Ajuda sobre rotina de treino pra ganho de massa!

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Ajuda sobre rotina de treino pra ganho de massa!

Mensagem por Joeydan em Qui Jul 11, 2013 2:20 am

Boa noite, pessoal!

Sou novo no forum, e iniciante no BW.
Tenho um boa alimentação, e tbm tenho um boa noção sobre descanso, porem tenho dificuldade em organizar treinos para o meu objetivo, que é o ganho de massa.
Se alguém poder me ajudar a montar um treino eficaz eu ficarei muito grato!
Abraços.

Joeydan
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Re: Ajuda sobre rotina de treino pra ganho de massa!

Mensagem por will" em Sex Jul 12, 2013 11:40 am

Comece lendo os tópicos fixo tira grande parte de suas dúvidas área de nutrição: [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
área de treino: [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

Abraço.

will"
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