Diário de treino - João Nuno

Página 4 de 4 Anterior  1, 2, 3, 4

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Re: Diário de treino - João Nuno

Mensagem por joaonuno6 em Seg Nov 04, 2013 2:30 pm

Pessoal deixei de pôr por aqui os meus treinos mais por falta de tempo em registar tudo e deixar tudo direito. Mas tenho continuado em grande, apenas com uma paragem relativamente média de cerca de 4/5 dias para o habitual.

Tentei incidir mais sobre a hipertrofia e agora estaria mais focado talvez para aumentar a força ou até mesmo continuar com a hipertrofia mas com um treino completamente diferente da minha rotina (cerca de 5 séries sempre e repetições entre as 8-12 com execução moderada). Andei a ver alguns dos tópicos, principalmente os fixos, mas sinceramente não consigo assimilar tudo e chegar a uma conclusão que me leve a optar por algo em concreto.

Alguém me pode recomendar alguma coisa, isto é, não a nível de exercícios mas tempos de execução, séries, repetições e descansos. Apenas umas pequenas luzes de quem é mais experiente e algumas recomendações, se faz favor, agradecia para poder sair da rotina, que sei que é mau!

Obrigado pessoal, cumprimentos! Very Happy

joaonuno6
L-Sit
L-Sit

Mensagens : 326
Data de inscrição : 10/05/2013

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Diário de treino - João Nuno

Mensagem por joaonuno6 em Ter Nov 05, 2013 11:32 pm

Alguma ideia pessoal ? Neutral 

joaonuno6
L-Sit
L-Sit

Mensagens : 326
Data de inscrição : 10/05/2013

Voltar ao Topo Ir em baixo

Página 4 de 4 Anterior  1, 2, 3, 4

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum