[Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

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[Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por AJ em Dom Set 01, 2013 9:40 am

Aqui está o 1º tutorial da Pull Up Portugal:

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por will" em Dom Set 01, 2013 3:31 pm

Muito bom! JOKER e AJ, que venha mais tutorias Very Happy reputado com certeza.

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por JOKER em Qui Set 05, 2013 9:52 pm

É para continuar !!!! Sém Dúvida !!!!

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por Ivo Chula em Seg Set 30, 2013 11:59 am

Excelente! Grande tutorial, e mesmo para quem já o faz tem dicas bastante interessantes.
Continuem a fazer mais Wink 

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por AJ em Ter Out 01, 2013 8:49 am

Ivo Chula escreveu:Excelente! Grande tutorial, e mesmo para quem já o faz tem dicas bastante interessantes.
Continuem a fazer mais Wink 
Estamos a tratar disso Cool

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por will" em Dom Fev 02, 2014 2:12 am

Pessoal é o seguinte consigo realiza o muscle-up as vezes com as duas mãos, as vezes com uma depois a outra e vejo que isso fica "uma coisa meia boca" e que essa dificuldade e devido a não saber realiza o swing pull up da forma correta para fazer a transição e isso me atrapalha muito. Se tento realizar o swing pull up  não sai tão alto como deveria, o corpo fica meio travado no swing. Se alguém tive dicas de como melhora nisso e fazer o movimento parecido com o do JOKER fico grato.

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por AJ em Dom Fev 02, 2014 1:01 pm

Pullups e Straight bar dips. Esses dois exercícios resolvem o problema Wink

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por will" em Dom Fev 02, 2014 1:32 pm

Já os faço... mas vou carrega mais neles Very Happy, comecei hj a treina mais os MU's  p/o  lado esquerdo("ponto fraco")vamos ver no que resulta.

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por AJ em Dom Fev 02, 2014 6:00 pm

Tenta executar os exercícios que disse com o máximo de amplitude.
As pullups tenta fazê-las explosivas, os dips, descer bem, quase até o peito tocar na barra Wink

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por will" em Seg Fev 03, 2014 12:40 am

Tá blz, obg.

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por tonileitao em Ter Fev 04, 2014 3:23 pm

Boa tarde comecei hoje a treinar este exercicio e é muito dificil este video esta altamente pois a tecnica de execução ajuda muito mas como treino num ginasio utilizei uma bara fixa para o tentar executar logo a saida para o exercicio tem de ser praticamente sentado o que penso que dificulta a execução, será que se consegue treinar este exercicio sem a bara ter a altura necessária? Mas desde já obrigado pelo video excelente trabalho

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por Sadovskyy em Sab Mar 29, 2014 11:32 pm

discordo com uma coisa, com o polegar, no início é muito mais fácil se meterem-no junto aos outros dedos como se fosse "mão de nadador". muito mais fácil na rotação.
47!

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por will" em Dom Mar 30, 2014 1:00 am

#Sadovskyy
Gosto é gosto ninguém se discute. Só que o polegar circulando a barra lhe dá segurança tanto para MU's quanto para Dips. O que n acontece da forma que tu falou é comum a mão escorregar e pode-se machucar.

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por tonileitao em Qui Abr 03, 2014 4:14 pm

Obrigado. Graças a este video com 2 semanas a treinar os movimentos já estou a conseguir fazer. Grande trabalho Joker. Obrigado

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Mensagem por chacal08 em Sex Abr 04, 2014 10:38 pm

humm....vou treinar estes para ver o progresso que tenho...não consigo MU de maneira nenhuma.
Grande dica Joker, obrigado

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Re: [Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

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