Dúvida sobre SW

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Dúvida sobre SW

Mensagem por euphz em Seg Set 02, 2013 1:20 pm

Bem eu pretendo começar a fazer Street Workout, eu pratiquei ginásio durante uns tempos, o problema é eu não saber o plano que se adequa a mim, não sei se primeiro precise de fazer um treino para ganhar massa muscular, tal como o full body training, ou se deva começar logo a fazer chin ups, handstands e esse tipo de coisas, tenho 17 anos 1,86 m cerca de 70-75 kg. Gostaria que alguém me ajudasse pois sou relativamente novo neste tipo de coisas Smile

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Re: Dúvida sobre SW

Mensagem por AJ em Ter Set 03, 2013 8:17 am

Todos os tipos de elevações, flexões, agachamentos, fundos, etc etc.
Faz os teus planos ou consulta a lista que temos aqui no fórum.
O plano de principiantes ou intermédio (por exemplo).

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Re: Dúvida sobre SW

Mensagem por Nuno Pereira em Ter Set 03, 2013 10:58 pm

É isso mesmo, dedica-te aos exercícios básicos, faz muitas séries, muitas reps, com ou sem peso extra. Dá uma olhada pelo fórum tens várias ideias para treinos e exercícios.

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Re: Dúvida sobre SW

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