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Mensagem por runner em Qui Set 19, 2013 9:45 pm

Depois de desde pequeno ter sempre praticado desporto por volta dos meus 20 anos deixei e como é lógico engordei bastante, passei dos 68kg para os 84kg à cerca de 3 anos resolvi que não podia mais continuar naquela vidinha sedentária e inscrevi-me num ginásio, tinha na altura 35 anos e nestes 3 anos consegui baixar dos 84kg balofos para uns simpáticos 76kg, sei que pode parecer que não é muito mas acreditem que foi bem difícil... adiante, como meço 1,75m queria ver se conseguia baixar para os 72kg mas manter alguma massa muscular.

À cerca de 2 meses é que tomei conhecimento deste tipo de exercícios e desde aí que tenho andado a pesquisar e a experimentar em casa alguns deles, para mim foi uma agradável surpresa fazer alguns, já que senti os músculos a trabalhar de uma forma que pensei ser só possível com alteres, daí estar cada vez mais interessado em aprender com voçês que tem já experiência.

Neste momento estou assim, o objectivo é chegar aos 72kg mas mantendo a massa muscular, vamos a ver se consigo.

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Re: Estado actual.

Mensagem por manuel monteiro em Qua Out 09, 2013 11:11 am

força nisso
temos +- a mesma idade
estou contigo

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Re: Estado actual.

Mensagem por Nuno Pereira em Qui Out 10, 2013 4:58 pm

Treina forte que consegues os teus objectivos, força nisso!

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Re: Estado actual.

Mensagem por Welelele em Sab Out 12, 2013 1:30 pm

Estou a ser sincero, não estás assim tão mal, para quem tem pouca actividade!
O meu conselho é: treino full body, em circuito, e fica atento à alimentação.
Os calisténicos são um fat burner dos diabos! Wink

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Re: Estado actual.

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