Estado actual AJ

Página 1 de 3 1, 2, 3  Seguinte

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Estado actual AJ

Mensagem por AJ em Sex Set 16, 2011 5:56 pm

Neste tópico pretendo mostrar a minha evolução corporal.


Antes de entrar nas barras :: Junho 2011 :: 71kg
Clique para ver:


Stats: 1,86m 71kg

[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.] [Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

Fotos "Antes e Depois" de entrar no Intermittent Fasting:
Clique para ver:


Antes ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Depois

[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.] :: [Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

Costas: Antes e Depois (Agosto 2012)
Clique para ver:


Antes:
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

Depois (Agosto 2012):
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

New Update: Março 2013 : 77kg (tronco e pernas)
Clique para ver:

Agora estou com 77kg!

[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

Pernas:

[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

New Update :: Tronco :: 80kg
Mal possa tiro foto às costas (que estão com uma diferença brutal) e às pernas.

[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

Cool


Última edição por AJ em Ter Set 03, 2013 8:56 pm, editado 13 vez(es)

AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 26
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por JOKER em Sex Set 16, 2011 7:23 pm

Boa condição fisica, vê-se que trabalhas parabéns.

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)

JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 43
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por Welelele em Sex Set 16, 2011 7:51 pm

Estás de asas abertas homem! Muito bom. E essas pernas, sim senhor... É agachamento?

_________________
You think train is hard!? Try loose!

Welelele
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1527
Data de inscrição : 18/08/2011
Localização : Guimarães

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por AJ em Sex Set 16, 2011 8:03 pm

Welelele escreveu:Estás de asas abertas homem! Muito bom. E essas pernas, sim senhor... É agachamento?

Sim. O meu treino, para pernas, só tinha 2 exercícios, Agachamento e Deadlift.
Fazia um treino muito básico, só com exercícios compostos.

AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 26
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por JOKER em Sex Set 16, 2011 8:27 pm

Quanto mais se complica mais se perde pessoal básicos sempre.
ajgod escreveu:
Welelele escreveu:Estás de asas abertas homem! Muito bom. E essas pernas, sim senhor... É agachamento?

Sim. O meu treino, para pernas, só tinha 2 exercícios, Agachamento e Deadlift.
Fazia um treino muito básico, só com exercícios compostos.

JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 43
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por Welelele em Sab Set 17, 2011 2:12 am

Tás muito forte mesmo...
A minha cena é essa... Adoro Squat, mas não tenho mesmo como fazer :/... Vai só com BW

_________________
You think train is hard!? Try loose!

Welelele
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1527
Data de inscrição : 18/08/2011
Localização : Guimarães

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por AJ em Seg Set 26, 2011 4:48 pm

UP!
Estou assim!! Agora que vou começar no BH, vamos lá ver ehehe

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 26
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por Glorioso em Seg Set 26, 2011 8:09 pm

Parece que es feito de pedra meu. Come pa frente.

Glorioso
Flexões
Flexões

Mensagens : 21
Data de inscrição : 16/09/2011

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por AJ em Seg Set 26, 2011 9:08 pm

Glorioso escreveu:Parece que es feito de pedra meu. Come pa frente.

Não é muito fácil meter massa, tenho demasiado "cardio" (kickboxing) Laughing

AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 26
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por JOKER em Ter Set 27, 2011 8:28 am

Come pa frente .pá!!!!!, hehehehe.

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)

JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 43
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por AJ em Ter Set 27, 2011 8:56 am

O meu objectivo é chegar aos 85kg, por isso Laughing

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 26
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por AJ em Dom Jul 22, 2012 12:59 pm

Após um mês de Intermittent Fasting, actualização c/ fotos aqui:
[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 26
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por AJ em Seg Ago 06, 2012 6:02 pm

Actualizado com foto das costas!

A %gordura já subiu, mas agora estou a ver se chego aos 80kg Cool

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 26
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Ago 06, 2012 10:16 pm

Vai lá vai, nessa foto as tuas costas parecem de um boneco de anatomia! Very Happy
Grande forma!

_________________
Calistenia é uma palavra de origem grega: kallós (belo) + sthenos (força). Treina todos os dias, não inventes desculpas.

Nuno Pereira
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2380
Data de inscrição : 04/03/2012
Idade : 36
Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por JOKER em Seg Ago 06, 2012 10:28 pm

Bom as fotos por aqui da evolução do pessoal são um excelente incentivo, Parabéns AJ grande evolução, a dedicação é no que resulta quem treina vê resultados,

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)

JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 43
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por ArtSports em Seg Ago 06, 2012 10:28 pm

hahaha boneco de anatomia! essa é boa. Continua AJ

ArtSports
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 794
Data de inscrição : 18/02/2012
Idade : 27
Localização : Portugal

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por Groove_PT em Ter Ago 07, 2012 10:36 am

Estas a ficar grande pa. Continua!!

Groove_PT
Fundos
Fundos

Mensagens : 87
Data de inscrição : 16/07/2012

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por paksa em Ter Ago 07, 2012 10:40 am

Que diferença!!! AJ muito bom mesmo, eu já te imagino daqui a uns tempos, se já estás assim, ui ui... Continua! Smile

_________________

Informações:

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] | Facebook | Youtube | Website

paksa
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 877
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 23
Localização : Margem Sul - Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por AJ em Ter Ago 07, 2012 12:19 pm

Agora estou a tentar chegar aos 80kg, mesmo subindo a %gordura Cool

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 26
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por JOKER em Ter Ago 07, 2012 1:19 pm

Força nisso costumo aumentar um pouco de peso no inverno aumento um pouco o consumo de HC fico nos 81, 82Kg depois a partir de Abril costumo iniciar a descida de peso até aos 77, 78kg.

AJ escreveu:Agora estou a tentar chegar aos 80kg, mesmo subindo a %gordura 8)

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)

JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 43
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por soaresc em Ter Ago 07, 2012 1:27 pm

Já tens uma base mais que excelente para fazer o que quiseres, mesmo que fosse manter. Tás de parabéns. Exclamation

Vais bulkar com leangains?

soaresc
L-Sit
L-Sit

Mensagens : 374
Data de inscrição : 08/06/2012
Localização : Lisboa

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por AJ em Ter Ago 07, 2012 6:11 pm

JOKER escreveu:Força nisso costumo aumentar um pouco de peso no inverno aumento um pouco o consumo de HC fico nos 81, 82Kg depois a partir de Abril costumo iniciar a descida de peso até aos 77, 78kg.

É isso que penso fazer Cool

soaresc escreveu:Já tens uma base mais que excelente para fazer o que quiseres, mesmo que fosse manter. Tás de parabéns. Exclamation

Vais bulkar com leangains?

Vou Wink

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 26
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por AJ em Qui Jan 31, 2013 8:29 pm

Ora bem, só para actualizar isto. medi hoje no ginásio a minha %BF com aquelas máquinas próprias.

1,86m, 76kg, 6.5%BF Cool

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 26
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por Guru em Qui Jan 31, 2013 9:30 pm

congrats!

Guru
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 848
Data de inscrição : 20/08/2011
Idade : 26
Localização : Lisboa!

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por JoaoPereira em Qui Jan 31, 2013 9:32 pm

Ai esse bf%... omg :O Good job pro!

Keep it up! Wink

JoaoPereira
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 587
Data de inscrição : 27/10/2012
Idade : 21
Localização : Espinho - Aveiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Estado actual AJ

Mensagem por Conteúdo patrocinado Hoje à(s) 12:27 am


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Página 1 de 3 1, 2, 3  Seguinte

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum