Treino para o Core

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Treino para o Core

Mensagem por joca300 em Seg Nov 04, 2013 9:52 pm

Pessoal queria perguntar-vos se sabem alguma rotina para treinar o core.
Obrigado Smile

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Re: Treino para o Core

Mensagem por khal33d em Ter Nov 05, 2013 12:12 pm

Circuito:

Hollow Body position no chao 30 seg
Leg Raises ou Knee raises na barra
Superman Hold 30 seg
Leg Raises no Chao

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Re: Treino para o Core

Mensagem por Welelele em Ter Nov 05, 2013 2:23 pm

Na página tens rotinas para o core! Wink

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Re: Treino para o Core

Mensagem por joca300 em Qua Nov 06, 2013 7:41 pm

Obrigado pela ajuda pessoal.

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Re: Treino para o Core

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