Pull-Up Variations

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Pull-Up Variations

Mensagem por JOKER em Sab Set 17, 2011 10:00 am

Fica um exemplo das melhores opções para Pull-Ups.

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Re: Pull-Up Variations

Mensagem por JOKER em Qua Set 28, 2011 5:41 pm

Hoje lembrei-me de um exercício que faço muitas vezes muitas mesmo e que acho do melhor para dar força de grip e antebraço assim como todo o dorsal e bícipe o Towel Pull-Up.
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Re: Pull-Up Variations

Mensagem por Welelele em Qua Set 28, 2011 6:19 pm

Exercícios que não requerem material xPto, têm-se revelado, cada vez mais, exercícios de topo!

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Re: Pull-Up Variations

Mensagem por JOKER em Ter Out 11, 2011 11:02 pm

Pull Ups para forçar o bícipe.
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Re: Pull-Up Variations

Mensagem por JOKER em Sab Fev 11, 2012 1:06 pm

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Re: Pull-Up Variations

Mensagem por ArtSports em Seg Mar 12, 2012 8:13 pm

JOKER escreveu:[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

Esses dois são perigosos!
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Re: Pull-Up Variations

Mensagem por JOKER em Qui Mar 29, 2012 10:03 am

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Re: Pull-Up Variations

Mensagem por JOKER em Qui Mar 29, 2012 10:06 am

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Re: Pull-Up Variations

Mensagem por JOKER em Qui Mar 29, 2012 11:21 am

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Re: Pull-Up Variations

Mensagem por Nuno Pereira em Qui Mar 29, 2012 11:12 pm

Vídeos muito bons!

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Re: Pull-Up Variations

Mensagem por Filipe Rodrigues em Ter Abr 03, 2012 11:48 pm

muito bom tópico, estou a começar a fazer alguns destes execicios...tenho que aumentar ao numero de repetições nas pull ups

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Re: Pull-Up Variations

Mensagem por Nuno Pereira em Dom Abr 15, 2012 11:21 pm

Um vídeo do Al Kavadlo com boas dicas para os iniciados:

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Re: Pull-Up Variations

Mensagem por JOKER em Sex Fev 22, 2013 11:03 pm

Grip.
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Re: Pull-Up Variations

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