Dúvidas treino

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Dúvidas treino

Mensagem por kito-filipe em Qui Nov 14, 2013 6:33 pm

Boas, eu gostava de saber que plano de treino devo seguir e que tipo de refeições devo ter (e quantas calorias tenho de comer por dia). Tenho 1,72 cm e 61 kg, não pratico nenhum desporto há alguns meses portanto a minha condição física está péssima, assim sendo vou entrar num ginásio e frequenta-lo cerca de 2/3x por semana. Agradecia ajuda, obrigado

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Re: Dúvidas treino

Mensagem por will" em Sex Nov 15, 2013 7:48 pm

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