Alongamentos - Ajuda

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Alongamentos - Ajuda

Mensagem por Steban em Qua Nov 20, 2013 6:04 pm

Boa noite pessoal, reparei que não existe ( ou se existe, não encontrei) nenhum topico sobre alogamentos, e penso que os alongamentos também são fundamentais para o desenvolvimento e recuperação dos músculos, alguém sabe ou consegue algum plano de alongamentos bom, para aumento de flexibilidade a nível do corpo inteiro?

Agradeço desde já toda a ajuda.

Steban
Flexões
Flexões

Mensagens : 3
Data de inscrição : 24/10/2013
Localização : Benavente, Santarém / Monsanto, Lisboa

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Alongamentos - Ajuda

Mensagem por Guru em Qui Nov 21, 2013 12:41 am

Alongamentos são fundamentais Smile há várias imagens com rotinas de alongamentos no facebook da pull up Wink mas eu destacaria alongamentos para dorsal, peitoral, bicípite, tricípite, antebraço, coxa (à frente e atrás) e gémeos Wink

Guru
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 848
Data de inscrição : 20/08/2011
Idade : 26
Localização : Lisboa!

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Alongamentos - Ajuda

Mensagem por h2fmachado em Qui Nov 21, 2013 10:24 am

[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]


h2fmachado
Flexões
Flexões

Mensagens : 11
Data de inscrição : 05/11/2013
Idade : 26
Localização : Felgueiras/Braga

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Alongamentos - Ajuda

Mensagem por Welelele em Sex Nov 22, 2013 12:25 am

é dos temas mais discutíveis.
uns precisam, outros não.
nem só através de alongamentos se atinge flexibilidade.
e fica no ar, balísticos, estáticos, passivos ou activos?
Qual o transfer? Qual o impacto da flexibilidade vs a capacidade de produção de força?

_________________
You think train is hard!? Try loose!

Welelele
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1527
Data de inscrição : 18/08/2011
Localização : Guimarães

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Alongamentos - Ajuda

Mensagem por Guru em Sex Nov 22, 2013 2:15 am

Welelele escreveu:é dos temas mais discutíveis.
uns precisam, outros não.
nem só através de alongamentos se atinge flexibilidade.
e fica no ar, balísticos, estáticos, passivos ou activos?
Qual o transfer? Qual o impacto da flexibilidade vs a capacidade de produção de força?
Eu acho que todos precisamos =D seja balístico, estático, passivo, activo ou de PNF, e consoante o objectivo, todos precisamos nalguma ocasião Wink
O transfer...isso já é uma questão mais interessante Smile tens bibliografia sobre isso? Smile

Guru
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 848
Data de inscrição : 20/08/2011
Idade : 26
Localização : Lisboa!

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Alongamentos - Ajuda

Mensagem por Conteúdo patrocinado Hoje à(s) 12:30 am


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum