Treino gurgortsac

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Treino gurgortsac

Mensagem por gurgortsac em Seg Dez 16, 2013 2:07 pm

Boas malta. Após duas semanas treinar menos, resolvi fazer um post do meu treino de hoje em casa.


- 20 diamond push up
- 20 regular push up
- 20 wide push up
- 20 leg raise Horizontal
- 15 parallel dips
- 10 pull up

Fiz esta rotina três vezes sem, ou com menos possível, descanso entre exercícios, ao fim de cada serie fiz dois a três minutos de descanso.
Por fim fiz um pouco de L-sit e frong stant, mas estou muito fraquinho nestes movimentos.

gurgortsac
Flexões
Flexões

Mensagens : 7
Data de inscrição : 30/04/2013
Idade : 35
Localização : Montijo

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: Treino gurgortsac

Mensagem por Nuno Pereira em Ter Jan 07, 2014 12:18 am

Continua a treinar, com tempo e persistência tudo é possível.

_________________
Calistenia é uma palavra de origem grega: kallós (belo) + sthenos (força). Treina todos os dias, não inventes desculpas.
avatar
Nuno Pereira
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2380
Data de inscrição : 04/03/2012
Idade : 37
Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais

Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum