Descanso entre exercícios

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Descanso entre exercícios

Mensagem por joca300 em Qua Jan 01, 2014 10:42 pm

Boas, estou aqui com uma dúvida, é que em algumas rotinas de treino eu encontro a dizerem para fazer minimas pausas entre exercícios e descanso de 3 minutos entre rotinas, e noutras encontro para fazer pausas de 20-30 segundos entre exercícios e descanso de 4 minutos entre rotinas, agora a minha pergunta é isto afecta o progresso e se sim em que sentido?

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Re: Descanso entre exercícios

Mensagem por joaonuno6 em Qui Jan 02, 2014 12:26 pm

Repara que todas essas rotinas que vês por aí resumem-se a uma sugestão e não "obrigação" nem um "caminho certo".

Eu em relação aos descansos faço conforme o meu corpo o dita. Normalmente, faço algo do género: cerca de 30 segundos a 1 minuto entre exercícios e 3 a 5 minutos de descanso entre séries.

Cumprimentos.

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Re: Descanso entre exercícios

Mensagem por Welelele em Qui Jan 02, 2014 7:09 pm

O tempo de descanso reduzido é com o objetivo de aumentar a endurance!

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Re: Descanso entre exercícios

Mensagem por joca300 em Qui Jan 02, 2014 7:41 pm

Obrigado pelas respostas, eu costumo fazer 10 secs máximo descanso entre exercícios e 3 mins por ciclos

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Re: Descanso entre exercícios

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