10 meses bodyweigth workout

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

10 meses bodyweigth workout

Mensagem por Tropa69 em Ter Fev 04, 2014 3:23 pm

boas,
vou partilhar com voces a minha evoluçao, foram 10 longos meses mas no fim quando nos vemos ao espelho e vimos os resultados do nosso esforço e dedicaçao, tudo valeu a pena, passar aquelas dores. O nosso corpo so muda se tiver razao para o fazer.  Very Happy   Very Happy 



[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]


[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

Tropa69
Flexões
Flexões

Mensagens : 6
Data de inscrição : 31/01/2014

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por Tropa69 em Qua Fev 05, 2014 8:16 am

Ninguem comenta xD

Tropa69
Flexões
Flexões

Mensagens : 6
Data de inscrição : 31/01/2014

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por DaveKaze em Qui Fev 06, 2014 1:26 pm

Boas cara shape ta ficando dahora,força nas asas e é nois!

DaveKaze
Flexões
Flexões

Mensagens : 8
Data de inscrição : 17/11/2013
Idade : 20

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por malharforte em Qui Fev 06, 2014 9:59 pm

projete tambem o seu plano de treino amigo

malharforte
Flexões
Flexões

Mensagens : 68
Data de inscrição : 27/01/2014
Idade : 21
Localização : guarda

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por Tropa69 em Sex Fev 07, 2014 4:16 pm

faço 4 por semana durante 1 hora e pouco, faço barra, flexoes, abs, dips e agachamentos.

3-feira: barra, flexoes, dips e abs
5-feira: flexoes, barra, agachamentos e dips
6-feira: barra, flexoes, agachamentos e abs
Domingo:treino geral

Tropa69
Flexões
Flexões

Mensagens : 6
Data de inscrição : 31/01/2014

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por nunito em Dom Fev 09, 2014 10:47 am

carrega na comida , e nos basicos com força !

se conseguire sfaz full body todos os dias .
tira 1- 2 dias de descanso

nunito
Pull Up
Pull Up

Mensagens : 207
Data de inscrição : 13/03/2012
Idade : 23
Localização : Vila nova de gaia - salgueiros

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por nunito em Dom Fev 09, 2014 10:47 am

carrega na comida , e nos basicos com força !

se conseguire sfaz full body todos os dias .
tira 1- 2 dias de descanso

nunito
Pull Up
Pull Up

Mensagens : 207
Data de inscrição : 13/03/2012
Idade : 23
Localização : Vila nova de gaia - salgueiros

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por Welelele em Qua Fev 12, 2014 3:58 pm

Não há muito a dizer! :p Continua a dar nelas para continuares na evolução!

_________________
You think train is hard!? Try loose!

Welelele
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1527
Data de inscrição : 18/08/2011
Localização : Guimarães

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por nelson01 em Dom Mar 09, 2014 11:33 pm

boa progressão, parabéns!
No pull up, quantas séries e repetições por treino vc faz?
Começou com quantas séries e repetições?

nelson01
Flexões
Flexões

Mensagens : 17
Data de inscrição : 11/12/2013
Idade : 52
Localização : Brasil

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por Tropa69 em Sab Mar 22, 2014 12:09 pm

faço em 3 tipos, das abertas, fechadas e chin ups, 4 series ate falhar, da mais ou menos 12/13, e começo pelas mais largas e acabo nas chin ups.
quando comecei fazia cerca de 5/6 de 4 series .

Tropa69
Flexões
Flexões

Mensagens : 6
Data de inscrição : 31/01/2014

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por DaveKaze em Ter Abr 01, 2014 1:52 pm

Tu segues algum tipo dieta amigo?

DaveKaze
Flexões
Flexões

Mensagens : 8
Data de inscrição : 17/11/2013
Idade : 20

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por raio56k em Qua Abr 02, 2014 2:57 pm

Olá, sou novo no forum e não pode deixar de comentar.
Excelentes ganhos, tens certeza que foram só 10 meses? hahaha parabéns

raio56k
Flexões
Flexões

Mensagens : 3
Data de inscrição : 26/01/2014

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por Tropa69 em Qua Abr 02, 2014 6:31 pm

sigo mais ou menos uma deita, nao é a risca.
foi tudo em 10 meses, qualquer um em 10 meses pode ficar assim, depende é muitos fatores agora, Gnetica, dedicaçao, esforço, empenho, exercicos, comida( muito importante )

Tropa69
Flexões
Flexões

Mensagens : 6
Data de inscrição : 31/01/2014

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por chacal08 em Dom Abr 06, 2014 6:28 pm

Máquina !
Great Job !
Muitos parabéns..... Exclamation 

chacal08
Pull Up
Pull Up

Mensagens : 177
Data de inscrição : 03/01/2014
Idade : 32
Localização : Évora

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por paksa em Seg Abr 28, 2014 11:48 am

Para 10 meses está uma evolução muito boa, continua, está num bom caminho!

_________________

Informações:

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.] | Facebook | Youtube | Website

paksa
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 877
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 23
Localização : Margem Sul - Barreiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por Rafael Duarte em Dom Ago 24, 2014 10:06 pm

Como estas evolução atual ?

E como estas o treino e dieta ?

Boa evolução para 10 meses

Rafael Duarte
Flexões
Flexões

Mensagens : 11
Data de inscrição : 22/08/2014

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: 10 meses bodyweigth workout

Mensagem por Conteúdo patrocinado Hoje à(s) 12:31 am


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum