A minha condição

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Re: A minha condição

Mensagem por Guru em Ter Jan 22, 2013 10:02 pm

em grande, como sempre my friend! keep going Wink
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Re: A minha condição

Mensagem por Nuno Pereira em Ter Jan 22, 2013 10:15 pm

Grande evolução spiny! Continua!

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Re: A minha condição

Mensagem por JOKER em Ter Jan 22, 2013 11:16 pm

Keep Going !!!!!

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Re: A minha condição

Mensagem por Welelele em Ter Jan 22, 2013 11:37 pm

Já tinha visto, ... Nem é preciso dizer nada, estás muito bem mesmo!

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Re: A minha condição

Mensagem por agaboy em Qua Jan 23, 2013 12:40 am

Muito bom!
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Re: A minha condição

Mensagem por spiny em Qua Jan 23, 2013 8:36 am

Obrigado pelo incentivo malta, agora é tentar meter mais um quilitos de massa limpa em cima Smile
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Re: A minha condição

Mensagem por Miguel Migas em Qui Jan 24, 2013 12:13 pm

Os aminoacidos dos BCAAs encontram-se nos alimentos (nas proteínas dos mesmos), como na carne e ovos. Razz
Desejando chegar a uma forma dessas. Qualquer dia teste mesmo o IF.
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Re: A minha condição

Mensagem por will" em Qui Jan 24, 2013 4:48 pm

Grande shape parabéns ta brutal mesmo rsrs
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Re: A minha condição

Mensagem por AJ em Seg Jan 28, 2013 5:27 pm

Estás a pesar quanto spiny?

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Re: A minha condição

Mensagem por JoaoPereira em Seg Jan 28, 2013 9:37 pm

AJ escreveu:Estás a pesar quanto spiny?

Na última foto ele diz estar a pesar 76 kg Wink
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Re: A minha condição

Mensagem por spiny em Seg Fev 25, 2013 8:40 am

Na última estava a pesar 76kg, fiz um pequeno bulk, estou de momento com 79kg.
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Re: A minha condição

Mensagem por spiny em Qui Jun 11, 2015 2:43 pm

Pequeno update, após muito tempo desaparecido, o meu treino tem como base calesténicos + básicos (squat, dl, power cleans, bench....) + metabólico.

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Re: A minha condição

Mensagem por herahad99 em Sex Jun 12, 2015 11:33 am

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Re: A minha condição

Mensagem por spiny em Qui Abr 14, 2016 8:45 am

boas malta, ando desaparecido mas não parei de treinar, fica um update de um pequeno cut, bons treinos Smile
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Re: A minha condição

Mensagem por Espirito em Qui Abr 14, 2016 4:25 pm

O forum esta um bocadito parado me parece, agora tudo anda mais no faces ne?

Estas muito bem Wink
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Re: A minha condição

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