Como definir ?

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Como definir ?

Mensagem por Rodolfo Albuini em Sex Abr 04, 2014 12:59 am

Como faço para definir meu corpo ? Eu não sou gordo, mas tenho umas gorduras localizadas e quero perder elas. O que eu tenho que fazer pra perder ?

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Re: Como definir ?

Mensagem por AJ em Sab Abr 12, 2014 2:25 pm

Comer direito e treinar! Wink

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Re: Como definir ?

Mensagem por will" em Sex Maio 02, 2014 1:00 pm

Comer menos do que teu corpo gasta e treinar. Procura como calcula tua TMB, ai vai sabe quanto teu corpo prescisa.
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Re: Como definir ?

Mensagem por joaonuno6 em Sex Maio 02, 2014 2:30 pm

Especialmente os abdominais na minha opinião definem-se na cozinha, cerca de 80%. Quanto ao resto também é fundamental uma boa alimentação mas o treino terá de ser bem duro também!

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