Ajuda a idealizar plano de treinos

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Ajuda a idealizar plano de treinos

Mensagem por nfaria em Ter Abr 08, 2014 8:16 am

olá pessoal.

Eu treino com pesos a cerca de um ano, mas estou a ficar um bocado farto da monotonia do treino em ginásio e queria começar a praticar workout. No entanto, não entendo nada sobre os planos de treino da modalidade, será que me podem orientar a esse nível?

Cumprimentos

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Re: Ajuda a idealizar plano de treinos

Mensagem por joca300 em Ter Abr 08, 2014 1:11 pm

tens ai algumas rotinas, e sempre podes também ir criando algumas tuas.
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Re: Ajuda a idealizar plano de treinos

Mensagem por nfaria em Ter Abr 08, 2014 1:25 pm

Obrigado Smile

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Re: Ajuda a idealizar plano de treinos

Mensagem por paksa em Seg Abr 28, 2014 11:11 am

Plano de treino de Iniciante: [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

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Bons Treinos! Wink

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Re: Ajuda a idealizar plano de treinos

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