Prancha de braços esticados

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Prancha de braços esticados

Mensagem por totas em Sex Maio 30, 2014 7:37 pm

Boas pessoal! Eu já consigo aguentar uma prancha com os braços dobrados sem dificuldades, mas n consigo nem perto fazer com os braços esticados....
Alguém me sabe sugerir alguns exercicios para desenvolver a força necessária?
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Re: Prancha de braços esticados

Mensagem por AJ em Sab Maio 31, 2014 1:15 pm

Que prancha? Front Lever?
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Re: Prancha de braços esticados

Mensagem por totas em Dom Jun 01, 2014 12:09 pm

Não, eu front lever faço bem, tou a falar é da prancha no chão
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Re: Prancha de braços esticados

Mensagem por JoaoG em Dom Jun 01, 2014 11:49 pm

hmm fazes front lever bem mas não consegues fazer prancha? Eu consigo fazer prancha 3 minutos à vontade, e front lever não. Achei que era normal...

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Re: Prancha de braços esticados

Mensagem por totas em Seg Jun 02, 2014 8:39 pm

cada pessoa vai conseguindo alcançado varios movimentos por ordens diferentes, acontece conforme o que cada um tem mais desenvolvido no seu corpo.
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Re: Prancha de braços esticados

Mensagem por totas em Seg Jun 02, 2014 8:41 pm

Aproveito já agr este post para perguntar em relação à dragon flag, que exercicios me recomendam para fortaçecer os musculos necessarios para este movimento (já aguento bem a back lever)
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Re: Prancha de braços esticados

Mensagem por AJ em Qua Jun 25, 2014 9:29 am

Se já fazes front lever devias conseguir fazer dragon flags à vontade!

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Re: Prancha de braços esticados

Mensagem por totas em Qua Jul 02, 2014 8:53 pm

Pois, agora mais recentemente já consegui fazer dragon flags
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Re: Prancha de braços esticados

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