JOKER a minha dieta

Página 3 de 5 Anterior  1, 2, 3, 4, 5  Seguinte

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por JOKER em Sab Mar 31, 2012 11:35 pm

Frutos secos são uma boa opção, mel, uma coisa que podes exprimentar é comida processada mas na verdade é uma coisa que costumo comer por veses é manteiga de amendoim sempre na versão sem açucar tens de ver a composição, batatas sempre batata doce, o queijo também é bom.

AJ escreveu:Eu acho que vou ter que aumentar bastante as calorias ingeridas, senão vou emagrecer :P
Comia bastante arroz e batatas, sem isso vou ter que arranjar calorias de outra forma (frutos secos talvez).
avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 44
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por AJ em Ter Out 23, 2012 9:57 pm

Uma série/competição de cozinha (Paleo Diet):

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

Vai no 2º episódio Cool

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
avatar
AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 27
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por JOKER em Ter Out 23, 2012 10:40 pm

Obrigado AJ !!!
AJ escreveu:Uma série/competição de cozinha (Paleo Diet):

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

Vai no 2º episódio 8)

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)
avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 44
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por JOKER em Qua Abr 10, 2013 12:59 pm

Fica uma listagem dos alimentos que consumo com mais frequência, atenção que a minha dieta é Paleo flexivel.

Carne
Peito de Frango
Perú
Coelho
Vaca (1x Semana)
Aves em Geral

Peixe
Atum
Salmão
Cavala
Robalo
Sardinha
Pescada
Camarão
Bacalhau
Ostras
Imperador
Marisco em geral
(Tudo quanto são peixes de Águas Frias)

Vegetais...
Bróculos
Tomate
Aipo
Feijão
Alface
Rúcula
Couves (Em Geral)
Espargos
Espinafre
Cenoura
Feijão Verde
Pepino
Cebloa
Alho
Alho Francês
Cogumelos

Frutas

Ananás
Romã
Abacate
Morangos
Toranja
limão
Laranja
Pêra
Mirtillos
Frutos silvestres (Em Geral)
Manga
Anona
Maçã
Papaia
Melância
Melão

Frutos Secos
Amêndoas com casca
Nôz
Cajú
Avelâ
Tâmaras
Passas
Alperce seco
Ameixa seca
Amendoim
Castanha do Brazil

Cereais
Aveia
Farinha de Mandioca
Farinha de Kamoca

Bebidas
Água
Chá- Verde
Chá de folha de oliveira
Café
Vinho Tinto (Com moderação, isto é a pastilha da juventude)
Cerveja (Com moderação)

Especiarias
Canela
Açafrão
Pimenta Preta
Alho em pó
Salsa
Tomilho
Cebolinho
Pimentas e Piri Piri em geral

Outros
Ovos cozidos (muitos)
Yogourtes Magros
Requijão magro
Pão Integral (Pouco)
Mostarda
Queijo Fresco
Queijo Fresco Fatiado
Manteiga de Amendoim
Leite de coco
Fiambre de aves
mel



_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)
avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 44
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por JOKER em Qua Abr 10, 2013 1:04 pm

Costumo fazer 1 a 2 vezes por semana carga de Hidratos de Carbono, nesses dias como batata doce, arroz integral pão integral.

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)
avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 44
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por AJ em Qua Abr 10, 2013 4:33 pm

Aveia? Não sabia ehehe

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
avatar
AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 27
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por JoaoPereira em Qua Abr 10, 2013 4:45 pm

Até que aveia não tem problema nenhum. Não é preciso levar a paleo à regra Smile
avatar
JoaoPereira
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 587
Data de inscrição : 27/10/2012
Idade : 22
Localização : Espinho - Aveiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por JOKER em Qua Abr 10, 2013 7:27 pm

AJ pos isso digo sempre Paleo flexivel, hehehe sim a aveia não faz parte da paleo diet, eu consumo.

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)
avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 44
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por AJ em Qua Abr 10, 2013 8:20 pm

Eu não, cortei todos os cereais eheh

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
avatar
AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 27
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por JoaoPereira em Qua Abr 10, 2013 8:26 pm

AJ escreveu:Eu não, cortei todos os cereais eheh

E vais buscar os carbs aonde? Batata doce e quinoa? xD
avatar
JoaoPereira
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 587
Data de inscrição : 27/10/2012
Idade : 22
Localização : Espinho - Aveiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por AJ em Qua Abr 10, 2013 9:37 pm

Fruta, vegetais, batatas e arroz.

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
avatar
AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 27
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por JoaoPereira em Qua Abr 10, 2013 9:47 pm

AJ escreveu:Fruta, vegetais, batatas e arroz.

Ah.. então não eliminaste os cereais completamente.. Arroz é cereal Razz

Eu ultimamente não ando numa de fruta por causa da frutose... Só como uma banana grandita.. Como muita batata-doce para os carbs.. Depois para compensar a nível de micronutrientes carrego nos vegetais Smile
avatar
JoaoPereira
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 587
Data de inscrição : 27/10/2012
Idade : 22
Localização : Espinho - Aveiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por RicardoFer em Qui Abr 11, 2013 6:25 am

Deixar de comer fruta é um erro enorme.
Banana a nível vita\nutri não vale nada.

Come uma Maça, não te mata.
Não é por comeres 2 peças de fruta por dia que irás morrer.
avatar
RicardoFer
Pull Up
Pull Up

Mensagens : 149
Data de inscrição : 10/08/2012

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por JOKER em Qui Abr 11, 2013 8:42 am

Axo que entenderam mal o AJ disse que ia buscar os Hidratos a estes alimentos e não que não comia, Fruta, vegetais, batatas e arroz.

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)
avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 44
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por Miguel Migas em Qui Abr 11, 2013 10:07 am

Boa Lista Sem Dúvida!
avatar
Miguel Migas
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 608
Data de inscrição : 17/02/2012
Idade : 20
Localização : Pinhal Novo

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por AJ em Qui Abr 11, 2013 3:02 pm

JoaoPereira escreveu:
AJ escreveu:Fruta, vegetais, batatas e arroz.

Ah.. então não eliminaste os cereais completamente.. Arroz é cereal Razz

Eu ultimamente não ando numa de fruta por causa da frutose... Só como uma banana grandita.. Como muita batata-doce para os carbs.. Depois para compensar a nível de micronutrientes carrego nos vegetais Smile

Expressei-me mal, cortei os cereais com glúten. Wink
Eu como +-5 peças de fruta por dia sem problema nenhum.

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
avatar
AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 27
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por RicardoFer em Qui Abr 11, 2013 4:20 pm

O meu comentário era direccionado ao JoãoPereira.
Eliminar uma das coisas mais saudáveis é um enorme erro.
avatar
RicardoFer
Pull Up
Pull Up

Mensagens : 149
Data de inscrição : 10/08/2012

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por AJ em Qui Abr 11, 2013 7:29 pm

Hoje, treinei de manhã, fui almoçar e na sobremesa 2 bananas e 1 laranja; no lanche 1 maça e agora à noite, depois de jantar 1 kiwi e 3 morangos Laughing

_________________
[Você precisa estar registrado e conectado para ver esta imagem.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
avatar
AJ
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1863
Data de inscrição : 22/08/2011
Idade : 27
Localização : Fafe

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por JoaoPereira em Qui Abr 11, 2013 7:41 pm

RicardoFer escreveu:O meu comentário era direccionado ao JoãoPereira.
Eliminar uma das coisas mais saudáveis é um enorme erro.

Ando com medo da frutose mas não a eliminei! Wink Como outra fruta como é óbvio. Simplesmente dou prioridade à banana só por causa do pós-treino Smile
avatar
JoaoPereira
Muscle Up
Muscle Up

Mensagens : 587
Data de inscrição : 27/10/2012
Idade : 22
Localização : Espinho - Aveiro

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por RicardoFer em Qui Abr 11, 2013 7:42 pm

Banana só mesmo pelos os HC's.

Hoje já foram 2bananas + 2 maças.

avatar
RicardoFer
Pull Up
Pull Up

Mensagens : 149
Data de inscrição : 10/08/2012

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por s90skank em Qui Abr 11, 2013 8:08 pm

Peço desculpa ao Joker porque este é o tópico sobre a dieta dele, mas senti vontade de participar. Ao joaopereira, eliminar fruta é um erro crasso, a frutose é o melhor dos açucares inclusive com menor indice glicémico. Depois dessa forma eliminas a variedade de vitaminas e minerais que podes ir buscar à mesma. Não acho recomendável, há outras coisas com certeza onde cortar.

O que eu faço em relação à fruta, na minha dieta que eu posso chamar de Dieta Regional, é privilegiar a fruta da época SEMPRE, nessa é dificil cometermos excessos. Se nas árvores, não nas de estufa, andarem a nascer laranjas, é porque a Natureza nos está a dizer - "Come laranjas à vontade" Por alguma razão na altura das gripes temos tão boa laranja em Portugal, porque a vit C é essencial para a parede das células e assim protege as mesmas dos diferentes virús. Quando não há variedade eu prefiro comer só laranjas e maças de Portugal que comer fruta que viajou muitos kilometros, tropical, ou é de estufa. Quando está na época das ameixas posso comer umas 10 por dia, dióspiros 4 - 5 por dia, pêras Dona Joaquina umas 5 por dia, ou seja, eu não ando a contar a fruta, eu como conforme a Natureza me dá, na época dela, e se a Natureza enche as árvores de ameixas, figos, laranjas e româs em fartura, então, na época dela acho que posso comer bastante. E mais digo, se estiverem atentos à muita árvore aqui e ali que ninguém apanha a fruta, é só aproveitar, quanto mais biológica melhor. As bananas como é obvio não são de perto mas eu abro essa excepção. Nos vegetais o principio é o mesmo, de preferencia biologicos e quanto mais frescos melhor, colhidos e comidos.
avatar
s90skank
Flexões
Flexões

Mensagens : 57
Data de inscrição : 19/03/2013
Idade : 41
Localização : São Pedro da Cova - Gondomar

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por JOKER em Qui Abr 11, 2013 11:05 pm

s90skank, não precisas pedir desculpa, isto é aberto ao pessoal todo e a opinião de todos é sempre bem vinda, gostei do termo dieta regional XD, e gostei da tua explicação e abordagem, espelha muito bem o propósito deste forum, obrigado.

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)
avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 44
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por Nuno Pereira em Qui Abr 11, 2013 11:13 pm

Boa dieta essa s90skank, em relação à fruta tenho uma abordagem semelhante à tua, gosto sempre de comer fruta da época e não me preocupo muito com quantidades, quanto mais natural melhor.

_________________
Calistenia é uma palavra de origem grega: kallós (belo) + sthenos (força). Treina todos os dias, não inventes desculpas.
avatar
Nuno Pereira
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2380
Data de inscrição : 04/03/2012
Idade : 37
Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por JOKER em Qui Abr 11, 2013 11:16 pm

Já agora uma cena que costumo fazer e que vai de encontro ao que escreveste, costumo fazer umas caminhadas, levo sempre alguns sacos de plástico na mochila, pelo caminho apanho tudo o que posso de comida selvagem, depende das épocas como é óbvio, amoras silvestres, figos, muita fruta em árvores abandonadas aquela fruta que ninguém quer porque é feia, nozes, cogumelos, castanhas, selgas, salsa, hortelã, bolotas...., poupo dinheiro, ganho saúde porque são alimentos saudáveis e biológicos, e ainda me divirto.

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)
avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 44
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por RicardoFer em Sex Abr 12, 2013 6:07 am

Grande ideia joker.
Normalmente faço BTT pelo o campo, e passo por muitas árvores abandonadas, acho que vou começar a fazer o mesmo.
avatar
RicardoFer
Pull Up
Pull Up

Mensagens : 149
Data de inscrição : 10/08/2012

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: JOKER a minha dieta

Mensagem por Conteúdo patrocinado


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Página 3 de 5 Anterior  1, 2, 3, 4, 5  Seguinte

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum