O meu treino em argolas

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Ir em baixo

O meu treino em argolas

Mensagem por JFrazao em Sab Out 15, 2011 3:42 pm

Fica aqui o meu treino que faço 4 a 5 vezes por semana. Dura cerca de duas horas e meia. O treino é baseado no video:

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
avatar
JFrazao
Flexões
Flexões

Mensagens : 9
Data de inscrição : 15/10/2011
Localização : Rio Maior

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: O meu treino em argolas

Mensagem por Welelele em Sab Out 15, 2011 4:04 pm

Muito bom João!
Notas-te uma boa evolução com estes exercícios?
E dieta? Fazes?

_________________
You think train is hard!? Try loose!
avatar
Welelele
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 1527
Data de inscrição : 18/08/2011
Localização : Guimarães

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: O meu treino em argolas

Mensagem por JFrazao em Sab Out 15, 2011 7:24 pm

A evolução foi fantástica. Mas tudo depende dos objectivos. Como queria melhorar a minha força "pound per pound" esta é a melhor opção. Melhorei bastante e consequentemente ganhei mais volume. Não um volume de hipertrofia associado ao ginásio, mas algo realmente "util". Quanto a dieta não faço nada de especial. Faço este treino dia sim dia não (as vezes dois dias seguidos) e nos dias que não o faço apenas corro e faço abdominais. Logo quando o faço como mais e quando corro tento algo mais light. De resto apenas tenho cuidado para não comer hidratos de carbono à noite. Também não como até uma hora depois do treino, apenas um batido de proteinas (Gold) e uma banana. Para além das argolas também treino um exercicio para o antebraço que consiste em enrolar uma corda, com pesos, num tubo (estará uma foto no meu blog).
avatar
JFrazao
Flexões
Flexões

Mensagens : 9
Data de inscrição : 15/10/2011
Localização : Rio Maior

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: O meu treino em argolas

Mensagem por JOKER em Sab Out 15, 2011 10:14 pm

Muito bom mesmo, força nisso.

_________________
In order to attain the impossible, one must attempt the absurd !!!! (Miguel de Cervantes)
avatar
JOKER
Bar Barian
Bar Barian

Mensagens : 2469
Data de inscrição : 18/08/2011
Idade : 43
Localização : Gavião

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: O meu treino em argolas

Mensagem por ClaudioMS em Dom Out 23, 2011 6:09 pm

Boas, sabem dizer-me onde posso adquirir umas argolas?

ClaudioMS
Flexões
Flexões

Mensagens : 36
Data de inscrição : 23/10/2011

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: O meu treino em argolas

Mensagem por mike em Dom Out 23, 2011 7:56 pm

boas,
tens aqui dois links para a tua pergunta,
[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

[Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]



ClaudioMS escreveu:Boas, sabem dizer-me onde posso adquirir umas argolas?

mike
Flexões
Flexões

Mensagens : 19
Data de inscrição : 23/08/2011
Idade : 38
Localização : Lisboa

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: O meu treino em argolas

Mensagem por JFrazao em Dom Out 23, 2011 8:10 pm

Eu fiz as minhas. Se quiseres posso ajudar-te.
avatar
JFrazao
Flexões
Flexões

Mensagens : 9
Data de inscrição : 15/10/2011
Localização : Rio Maior

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: O meu treino em argolas

Mensagem por ClaudioMS em Dom Out 23, 2011 8:13 pm

Obrigado pela ajuda. Essa homemade é interessante mas acho que tou mais virado pa compra, é mais seguro!
Vou secalhar mandar vir do ebay mesmo, ainda para mais é barato. Pesquisei também mais um pouco e vi umas na amazon, mas são mais caras, não sei se compensa a diferença de preço, mas não deve ter grande diferença de qualidade, digo eu.

ClaudioMS
Flexões
Flexões

Mensagens : 36
Data de inscrição : 23/10/2011

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: O meu treino em argolas

Mensagem por ClaudioMS em Dom Out 23, 2011 8:15 pm

JFrazao escreveu:Eu fiz as minhas. Se quiseres posso ajudar-te.

Se me puderes explicar melhor como fizeste agradeço!

ClaudioMS
Flexões
Flexões

Mensagens : 36
Data de inscrição : 23/10/2011

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: O meu treino em argolas

Mensagem por JFrazao em Dom Out 23, 2011 8:24 pm

da-me o teu mail para te mostrar no meu blog
avatar
JFrazao
Flexões
Flexões

Mensagens : 9
Data de inscrição : 15/10/2011
Localização : Rio Maior

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: O meu treino em argolas

Mensagem por ClaudioMS em Dom Out 23, 2011 8:37 pm

Troca de e-mails, contactos telefónicos ou moradas pessoais, só por Mensagem Privada.

ClaudioMS
Flexões
Flexões

Mensagens : 36
Data de inscrição : 23/10/2011

Voltar ao Topo Ir em baixo

Re: O meu treino em argolas

Mensagem por Conteúdo patrocinado


Conteúdo patrocinado


Voltar ao Topo Ir em baixo

Ver o tópico anterior Ver o tópico seguinte Voltar ao Topo

- Tópicos similares

 
Permissão deste fórum:
Você não pode responder aos tópicos neste fórum