[Video] Aquecimento dos Punhos

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[Video] Aquecimento dos Punhos

Mensagem por paksa em Sex Out 31, 2014 1:22 pm

Aquecimento fundamental antes de iniciar um treino de Handstand e Planche.


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Re: [Video] Aquecimento dos Punhos

Mensagem por m1ke em Ter Mar 31, 2015 4:58 pm

Olha os treinos do coach sommers do Gymnastic Bodies! Smile

Já faço esta rotina há bastante tempo e de facto retirei dos treinos do GymnasticBodies.... creio que tem sido fundamental para reforçar os punhos e me dar uma boa flexibilidade sem correr o risco que me aleijar....

Há umas rotinas para mobilidade e flexibilidade de ombros também interessantes.

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Re: [Video] Aquecimento dos Punhos

Mensagem por paksa em Qua Abr 01, 2015 9:12 pm

m1ke escreveu:Olha os treinos do coach sommers do Gymnastic Bodies! Smile

Já faço esta rotina há bastante tempo e de facto retirei dos treinos do GymnasticBodies.... creio que tem sido fundamental para reforçar os punhos e me dar uma boa flexibilidade sem correr o risco que me aleijar....

Há umas rotinas para mobilidade e flexibilidade de ombros também interessantes.
São mesmo fundamentais para fortalecer os punhos e fazem toda a diferença, continua! Wink

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