Estrutura do meu treino

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Estrutura do meu treino

Mensagem por totas em Dom Nov 02, 2014 11:56 am

Boas pessoal, deram me a ideia, hoje, de partilhar a estrutura do meu treino e achei uma boa ideia visto que contribui para o forum e ao mesmo tempo para mim com os vossos conselhos.


Segunda:  Rest day
Terça: Handstand push-ups, pushups, core work
Quarta: Legs, back bridges
Quinta: Parallettes work
Sexta: Front levers, one arm hangs and negatives, weighted pullups
Sábado: Handstands pushups, push-ups, dips
Domingo: Back Levers, Muscle-ups, pull-ups


Obrigado!

P.S. Eu nunca mantenho um plano por muito tempo, gosto de alterar constantemente.

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Re: Estrutura do meu treino

Mensagem por paksa em Dom Nov 02, 2014 12:05 pm

Boa! Cool

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