Ponte/ back Bridge - duvida

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Ponte/ back Bridge - duvida

Mensagem por totas em Ter Nov 11, 2014 9:37 pm

Boas pessoal! gostava de saber com que frequencia posso treinar a Ponte, tava a pensar em fazer todos os dias como parte do aquecimento juntamente com treino de Pino mas n sei se nao será demasiado.

Gostava tambem que me indicassem um treino espeficico deste movimento.

Obrigado e Bons treinos!
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Re: Ponte/ back Bridge - duvida

Mensagem por paksa em Ter Nov 11, 2014 10:35 pm

A ponte e um exercicio de mobilidade podes fazer em qualquer dia de treino. Fazer todos os dias ao inicio não recomendo por causa da flexibilidade. Pontes e muito importante prestar atenção á forma. Vê este link com progressões: [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

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