Iniciação e dúvidas

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Iniciação e dúvidas

Mensagem por pedrocrv em Ter Jan 06, 2015 2:35 pm

Olá a todos!

Estou parado à um tempo (bastante) e quero recomeçar. A minha condição física ao nível de força deixa muito a desejar e quero melhorar esse aspeto, bem como praticar exercício que é fundamental para o bem-estar.

Por onde me recomendam a começar? (neste caso para ler e ver videos)
Que exercícios devo fazer? Contando que o parque que tenho próximo é longe e não tenho meio de transporte, quais são aqueles que posso fazer em casa?
Como devo fazer a minha alimentação? A nível de snacks, pequeno-almoço, lanches..

À uns tempos atrás fiz umas paralletes, em que posso usar agora no inicio?

Tenho bastantes dúvidas e quero me sentir confortável para começar. Estou também a ponderar entrar no ginásio para ganhar algum ritmo e depois fazer apenas estes treinos, mais elaborados claro. É uma boa opção?

Obrigado!

pedrocrv
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