P90X - Programa de Treinos

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P90X - Programa de Treinos

Mensagem por Super10 em Ter Fev 17, 2015 5:58 pm

Boas tardes,

Após alguma pesquisa pelo fórum, não encontrei nada relacionado com o plano de treinos P90X.

Parti um cotovelo a jogar à bola, e infelizmente necessitei de fisioterapia, no que resultou numa inactividade de 4 meses. Perdi massa muscular e força de forma notória.

Um colega meu recomendou-me o plano de treinos P90X, para retomar a forma e consolidar os movimentos básicos (pull ups, push ups, etc...).

Queria saber qual é a vossa opinião geral sobre este programa de treinos: se resulta, se era melhor tentar outros, etc...

Obrigado pela vossa atenção.

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Re: P90X - Programa de Treinos

Mensagem por paksa em Ter Fev 17, 2015 8:03 pm

Boa Noite, Super10

Tens de realizar um apresentação, antes de postar, só depois poderemos responder á tua questão:
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Abraço Wink

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Re: P90X - Programa de Treinos

Mensagem por Super10 em Qua Fev 18, 2015 5:54 pm

My bad :/

Apresentação feita.

Um abraço Paksa

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Re: P90X - Programa de Treinos

Mensagem por paksa em Qua Fev 18, 2015 9:10 pm

Em relação a esse plano de treino ele é bom mas para a perda de gordura, sim também tem ganhos musculares mas para o teu objectivo não é a melhor opção, a melhor opção sem duvida será este livro que o jay-jay partilhou [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]

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Re: P90X - Programa de Treinos

Mensagem por Super10 em Qui Fev 19, 2015 3:25 pm

Obrigado pela resposta Paksa.

Pelo que eu vejo, o programa faz quase todos os movimentos base. O único que eu vi que não abordava eram os dips.

E apesar de querer ganhar alguma massa muscular e força, também gostaria de queimar alguma gordura visceral, de forma a ficar com o abdominal definido.

Daí me parecer uma boa opção e ter vindo aqui expor a dúvida.

Contudo, vou ler esse livro com atenção. Wink

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Re: P90X - Programa de Treinos

Mensagem por Super10 em Seg Fev 23, 2015 8:58 pm

Archer Pull Ups?!?!?!  I wish.. Very Happy Very Happy Very Happy

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Re: P90X - Programa de Treinos

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