A minha evolução - Oneironz

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A minha evolução - Oneironz

Mensagem por Oneironz em Qui Fev 19, 2015 10:48 pm

Boas! Aqui está a minha evolução e orgulho-me bastante, isto é só o início!

Começei em Março de 2014, quase há um ano atrás!

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Este é o meu físico atual.

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Espero que apreciem a minha contribuição a este fórum!

Força nos treinos!

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Re: A minha evolução - Oneironz

Mensagem por paksa em Qui Fev 19, 2015 11:03 pm

Excelente evolução, parabéns e continua!! Abraço Wink

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Re: A minha evolução - Oneironz

Mensagem por zemiguel23 em Sex Fev 20, 2015 6:13 pm

Boa evolução ! Excelente ! podes descrever um pouco do que fizeste ?

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Re: A minha evolução - Oneironz

Mensagem por Filipao em Sex Fev 20, 2015 8:24 pm

muito boa evolução!
treinas somente com calisténicos?
treinas diariamente? quanto tempo?

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Re: A minha evolução - Oneironz

Mensagem por manuel monteiro em Sab Fev 21, 2015 9:43 am

parabens
vais no bom caminho

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Re: A minha evolução - Oneironz

Mensagem por Oneironz em Dom Fev 22, 2015 11:10 pm

Ola a todos! Obrigado pelo interesse.

Eu so faco calistenia. Comecou tudo quando um grande amigo meu me mostrou a barra, e claro que na altura nao conseguia fazer nada, mas achei piada. A partir dai passava no parque todos os dias depois da escola (eu vou de bicicleta para a escola todos os dias) e fazia por volta de meia hora de exercicio, flexoes, pull ups, chin ups, tentava fazer muscle ups, etc. Quando ja nao conseguia sequer fazer um pull up acabava o treino. Isto durante 3 meses. Todos os dias. Os ganhos musculares eram tao obvios e fiquei bastante motivado! Durante o verao nao fiz quase nada e recomecei com afinco em setembro. Desde entao tem sido a bombar.

Pena e que apesar de ter um bom fisico, tudo fica escondido debaixo das roupas Razz

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Re: A minha evolução - Oneironz

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