A minha condição atual

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A minha condição atual

Mensagem por svenlpes em Sab Abr 04, 2015 6:59 pm

Boas! Comecei há cerca de duas semanas, meço 1,73 e tenho 62 kg.
Tenho andado a fazer um plano full body x3 sem barras.
Vou postar uma fotografia por mês para verem a minha evolução.
Desculpem a qualidade das imagens.

Boa páscoa e bons treinos!

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Re: A minha condição atual

Mensagem por FamiGoku em Sab Abr 04, 2015 7:17 pm

62 kg tens boa genética isso para mim é corpo de 70kg mesmo tu sendo uma pessoa baixa tens bastante massa muscular para quem pesa apenas 62 kg , siga para a frente com isso Very Happy

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Re: A minha condição atual

Mensagem por svenlpes em Sab Abr 04, 2015 7:31 pm

Obrigado FamiGoku.
Tenho seguido esta rotina 3 vezes por semana. Pretendo segui-la durante um mês e depois começar no parque aventura da Amadora.

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Re: A minha condição atual

Mensagem por herahad99 em Ter Abr 07, 2015 8:26 pm

Incorpora aí umas australian pull ups ou mesmo pull ups normais, de bicep e costas não tens aí nada

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Re: A minha condição atual

Mensagem por svenlpes em Qua Abr 08, 2015 12:27 am

Obrigado pela sugestão.

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Re: A minha condição atual

Mensagem por svenlpes em Dom Maio 17, 2015 2:56 am

Fotos após o treino de ontem.
Stats atuais: 63kg - Ganhei 1 kilo.
Comecei a treinar 3 vezes por semana full body no parque perto da minha residência, só não posto fotos das pernas
porque preciso aparar os pelos  Very Happy

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Última edição por svenlpes em Dom Maio 17, 2015 3:02 am, editado 1 vez(es) (Razão : Alterar a resolução)

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Re: A minha condição atual

Mensagem por will" em Dom Maio 17, 2015 3:48 am

Fez só esse circuito citado ai em cima? Se foi meus parabéns, e continuar treinando, incluir outros exercícios pesquisa aqui tem muitaaa informação e você vai longe!

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Re: A minha condição atual

Mensagem por svenlpes em Dom Maio 17, 2015 5:23 pm

Sim, os exercícios do circuito + pull ups e australian pull ups que o user herahad99 sugeriu.
É pra continuar sim.
Obrigado!

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Re: A minha condição atual

Mensagem por Ribeiro3 em Ter Set 01, 2015 6:47 pm

svenlpes escreveu:Obrigado FamiGoku.
Tenho seguido esta rotina 3 vezes por semana. Pretendo segui-la durante um mês e depois começar no parque aventura da Amadora.

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E então que tal achas o quanto te ajudou esta rotina antes de saltares para as barras e as paralelas?

Eu estou a começar a minha "pré-época" antes de ter material para a barra e paralelas e gostava de saber qual o teu feedback em relação a essa rotina.

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Re: A minha condição atual

Mensagem por svenlpes em Qui Set 24, 2015 5:27 am

Esta rotina ajudou bastante antes de começar a frequentar a parque ao pé de casa. Ajudou-me a ganhar algum condicionamento físico que estava em falta. Desde de Maio que comecei nas barras e diria que evolui bastante. Mais logo faço um update com fotos atuais.

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Re: A minha condição atual

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