Dieta Vegan: Plano alimentar ( Barato )

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Dieta Vegan: Plano alimentar ( Barato )

Mensagem por Espirito em Seg Abr 04, 2016 4:43 pm

Um plano alimentar vegan barato.

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PEQUENO ALMOÇO

1 Chavena de flocos de Aveia
1 Colher de sopa de Sementes de Linhaça
1 Chavena de Leite de Soja

SNACK

1 Lata de feijão

ALMOÇO

Batido com Alface, frutos vermelhos, banana, cenoura, sementes de chia.
Opcional: Manteiga de amendoim, leite de soja, proteina em pó

JANTAR

1 Chavena de Arroz branco
1 Chavena de Lentilhas
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