Hannibal Workout - Para iniciados, intermédios e avançados

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Hannibal Workout - Para iniciados, intermédios e avançados

Mensagem por Espirito em Qui Mar 09, 2017 4:18 pm

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I - Iniciado
M - Médio
A - Avançado

Exercícios

Pull Ups close grip
I - 3 x 5-10
M - 5 x 10
A - 10 x 10

Dips
I - 3 x 10
M - 5 x 15
A - 10 x 20

Diamond Push ups
I - 3 x 5-10
M - 5 x 20
A - 10 x 25

Squats
I - 3 x 20
M - 5 x 20
A - 10 x 20
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Espirito
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