Hit Richards: Plano de treinos avançado ( Básicos )

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Hit Richards: Plano de treinos avançado ( Básicos )

Mensagem por Espirito em Ter Abr 04, 2017 10:22 am

Vídeo:



Resumo - Rotina exercícios

L-Sit Pull Ups - 4 séries x 10/12 Repetições
Tucked Knee Dips - 4 séries x 10/12 Repetições
Diamond Push Ups - 4 séries x 10/12 Repetições

Descanso entre séries: 30 segundos
Descanso total no fim do programa: 2 minutos e repetir
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Espirito
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