Plano de Treino: Logan ( Wolverine ) workout

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Plano de Treino: Logan ( Wolverine ) workout

Mensagem por Espirito em Sab Maio 20, 2017 11:00 am

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TREINO

Pistol Squats - 3 x 15 ( Cada perna )
Super série: Single Arm Chin Ups:3 x 10 + Pull Up: 3 x 10
Plyo Push Ups - 3 x 15
Wall Walks: 3 x 5
Manual Tricipe Extensions  - 3 x 10
Hanging Leg Raises - 3 x 15

Tempo de descanso: 30 a 60 segundos entre séries

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