Plano de Treino: Max Reps

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Plano de Treino: Max Reps

Mensagem por Espirito em Sab Jun 03, 2017 10:34 am

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A

Pistol Squats
One Arm Push Up
Chin Up ( Com Peso )
Push Up ( Com Peso )
Leg Raises

B

Pistol Squats
Hand-Stand Push Ups
Brigdes
Dips ( Com Peso )
Leg Raises

3 Séries x Máximo
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Espirito
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