Diário de treino Guru

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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Jay-C em Seg Jan 16, 2012 9:44 pm

ah obrigado, eu já consigo fazer só com os pés apoiados Very Happy

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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Seg Jan 16, 2012 10:21 pm

Welelele escreveu:
Guru escreveu:Epa o "meu", que ainda estou nos primórdios, é feito contra uma parede...ou pelo menos tento ehehe Very Happy
daqui a uns tempos hei de conseguir só à custa do corpo

Guru, faz tesouras, pões-te em posição do pino e dás balanço só com uma perna, alternado. Isso ajudou-me muito! Eu aguento pouco tempo ainda, mas já me ponho bem na posição, ainda hoje tive a fazer isso também Smile

isso é o que acho que ando a fazer, mas obrigado na mesma Smile

se calhar é mais fácil retroceder uma etapa e ganhar mais confiança e força a partir daí Smile
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Ter Jan 17, 2012 9:51 pm

Dia de descanso hoje, também já cheguei tarde a casa. Amanhã prossigo!
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Qua Jan 18, 2012 8:03 pm

Hoje:

Push ups:11-12-9-9-15-10
Dips (maos numa cadeira e pernas noutra): 10-10-10
Push up na fit ball: 10-10
Clapping push up.4
Chin-ups:4-5-4-4-4
Prancha lateral: 2 x 30''
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Sex Jan 20, 2012 9:13 pm

Ontem...1 hora e meia de Aikido Smile
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Qui Jan 26, 2012 6:51 pm

Isto tem andado muito apertado por aqui...não tenho tido tempo para nada!
ontem deu para um treino versão rapidinha :p

Push-ups: 14-17-12-12-20
Chin-ups: 4-5-5-4-6
Plank: 4 x 60''
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por JOKER em Sex Jan 27, 2012 12:04 am

Mais vale pouco que nada, continua!!!!

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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Sex Jan 27, 2012 12:09 am

é isso que penso, vou treinando sempre que posso!
e devagar se vai ao longe, hei de chegar ao teu nível! Wink
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Sex Fev 03, 2012 5:22 pm

Bem não tem dado para treinar, amanhã vou de Erasmus para Varsóvia durante 3 meses, por isso tenho andado muito ocupado nos últimos dias a preparar tudo. Espero conseguir arranjar tempo e espaço para treinar lá, nem que seja no quarto Wink mas não desisto! continuo empenhado Smile Inté
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Seg Fev 20, 2012 9:58 pm

Bem!primeiro treino em 3 semanas...muito pouquinho

15 minutos de remo
20-15-20 push ups
3 x 10 leg raise
5 dips
15 minutos de bicicleta

alongamentos 20 minutos

foi só para tirar o pó Smile
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Qua Fev 22, 2012 7:34 pm

o pessoal anda todo na balda ahah Wink

15 minutos de bicicleta
20 minutos de remo
20-15-20-10 push-ups
4-4-5-4 pull-ups
7 dips
4 x 10 leg raise
3 x 10 20 kg leg extension
3 x 10 calf raise
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Seg Mar 05, 2012 9:37 pm

depois de muitos dias de descanso...fui correr hoje 45 minutos Very Happy
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Qua Mar 07, 2012 4:01 pm

o BH vai ficar um pouco de lado agora...não tenho aqui grandes condições. mas vou mantendo o diário para me motivar, e sobretudo porque qualquer actividade física é saudável.

Hoje vai ser 1h30 de peladinha Smile
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por rperdiz em Qua Mar 07, 2012 7:36 pm

O que interessa é não estares parado Very Happy
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Sab Mar 10, 2012 5:43 pm

Correr 30 minutos
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por ArtSports em Sab Mar 10, 2012 7:40 pm

Guru escreveu:Correr 30 minutos

É bem Guru, hoje também corri. abraço
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Qui Mar 15, 2012 8:17 pm

1 hora e meia de futebol, depois de dormir uma hora e meia na noite passada...não recomendo :p
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por ArtSports em Sex Mar 16, 2012 10:05 pm

Guru depois diz-me se recebeste.
Continua a treinar!
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Sex Mar 16, 2012 10:39 pm

hoje mais uma hora e meia de futebol Smile recebi sim art, many thanks Very Happy
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por ArtSports em Sab Mar 17, 2012 8:49 am

Guru escreveu:hoje mais uma hora e meia de futebol Smile recebi sim art, many thanks Very Happy

Ok Wink
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Seg Mar 19, 2012 11:11 pm

e mais uma hora e meia de futebol Smile
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por ArtSports em Seg Mar 19, 2012 11:47 pm

Saudades de jogar futebol com o meu pessoal. Jogas FUTSAL? eu agora últimamente era FUTSAL, no pavilhão do BES no cais do sodré ou no RATO.
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Dom Abr 15, 2012 12:43 am

sim, agora é futsal! mas eu sou muito verdinho, tenho poucos conceitos tácticos e pouca técnica...sou mais jogador de equipa Wink

ontem foi mais uma hora e meia Smile
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Seg Abr 16, 2012 10:14 pm

e hoje mais uma horinha e meia Smile
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Re: Diário de treino Guru

Mensagem por Guru em Ter Abr 24, 2012 12:19 pm

ontem foi só uma hora, futsal 5 x 5

estou quase a voltar ao BH Wink
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Re: Diário de treino Guru

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