Plano de Treinos - Os 5 ( Programa de corpo inteiro )

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Plano de Treinos - Os 5 ( Programa de corpo inteiro )

Mensagem por Espirito em Sex Jul 07, 2017 10:17 am

5 Exercícios para construir músculo.

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1. Burpees - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries

2. Broad Jumps - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries

3. Handstand - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries

4. Dips - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries

5. L-Sit Pull Ups - 3 x 10
60 segundos de descanso entre séries
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Espirito
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