Alimentos - As melhores fontes de Omega 3

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Alimentos - As melhores fontes de Omega 3

Mensagem por Espirito em Qui Jul 27, 2017 3:16 pm

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Top 3 de origem animal e origem vegetal

Origem Animal: Salmão, Sardinhas, Arenque
Origem Vegetal: Sementes de linhaça, Sementes de Chia, Nozes

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Sementes de Linhaça
Uma colher de sopa (10 g) contém 2338 mg de ómega-3

Nozes
25g de nozes contêm 2269 mg de ómega-3

Sementes de Chia
Uma colher de sopa contém 1755 mg de ómega-3

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