Experiências: Perda de peso através de uma alimentação vegetariana ou paleolítica

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Experiências: Perda de peso através de uma alimentação vegetariana ou paleolítica

Mensagem por Espirito em Qui Ago 10, 2017 1:41 pm

Como duas alimentações distintas podem resultar tao bem na perda de peso?

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Minha Experiência
Com uma alimentação vegana, altos hidratos de carbono e baixa gordura, cerca de 5 a 10 % de gordura, consegui perder o peso, ficando magro.

Experiência de um familiar directo
Com uma alimentação paleolítica, alta gordura e baixos hidratos de carbono, cerca de 10 a 20 % de hidratos de carbono, este familiar conseguiu perder o peso, ficando magro.

A diferença esteve e está em elevar um macro nutriente, e em baixar outro macro nutriente. Gordura ( Acetonas ) ou, açúcar ( Hidratos de carbono )

É sabido que o nosso cérebro é composto por imensa gordura

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E a gordura é uma fonte de combustível que dura muito mais tempo, por isso, quem come açúcar como é o meu caso, tenho a necessidade de ingerir sempre mais quantidades de comida. Caso nao queira comer tanto, é elevar a gordura.

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A longo prazo, uma alimentação que subsista apenas num macro nutriente, pode atingir alguma deficiência ( Alguns testemunhos tem vindo a comprovar esse aspecto ).

Açucar e gordura = Nao combinam muito bem, devido no meu ponto de vista, ás diferentes velocidades de digestão e absorção, resultando em fermentação, gases, e outros problemas a nível intestinal.

No meu ponto de vista, o que gera equilíbrio é comer nutrientes, em vez de calorias.
E o que destas duas experiência ressalta, é que sendo o organismo de cada um nós diferente, o que pode funcionar bem para ambos, é elevar um macro nutriente como os hidratos de carbono complexos, e situar a gordura entre os 15/20/25 % das calorias total ou o oposto como referi em cima.
Abaixo disso pode resultar um desequilíbrio energético, a longo termo.

A glicose, e as acetonas, parecem nunca se esquecer uma da outra.
Mas cada organismo possui uma qualidade ímpar.
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