Plano de treino: 10 Minutos

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Plano de treino: 10 Minutos

Mensagem por Espirito em Sab Set 02, 2017 3:43 pm

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Em 10 minutos faz o máximo de rondas:

Elevações: 8 Repetições
Flexões: 14 Repetições
Agachamentos: 20 Repetições

Com este método nao precisas de estar preocupado com o cardio.
É uma forma de treinar rápido... e eficiente.
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Espirito
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