Plano de treinos: Radeworkout

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Plano de treinos: Radeworkout

Mensagem por Espirito em Sab Out 21, 2017 5:55 pm

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Re: Plano de treinos: Radeworkout

Mensagem por Espirito em Sab Out 21, 2017 8:10 pm

Por escrito:

A
Bike Ride: 30 minutos
Wide Pull Up: 50
Handstand: 50
Bulgarian Split: 50

B
Sprints: 5 x 10 segundos
Muscle up: 50
Jump Push-Up: 100
Inverted Rows: 50

C
Jump Rope: 5 x 1 minuto
Chin Up: 100
Dips: 100
Pistol Squat: 50
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