Plano de Treinos: Sprints Alta Intensidade

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Plano de Treinos: Sprints Alta Intensidade

Mensagem por Espirito em Ter Nov 14, 2017 11:47 am

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Instruções:

Sprintar ao máximo durante 10 segundos
Descansar 10 segundos
Sprintar ao máximo durante 10 segundos
Descansar 20 segundos
Sprintar ao máximo durante 10 segundos
Descansar 30 segundos
Sprintar ao máximo durante 10 segundos
Descansar 40 segundos
Sprintar ao máximo durante 10 segundos
Descansar 50 segundos
Sprintar ao máximo durante 10 segundos
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