Plano de treinos: HIT Richards ( Plano Avançado )

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Plano de treinos: HIT Richards ( Plano Avançado )

Mensagem por Espirito em Sex Dez 01, 2017 1:52 pm

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100 Muscle-Ups
(10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
(1-2-3-4-5-6-7-8-9)
Forma correcta

200 Diamond Push-Ups
( 10 séries de 20 )

Tem de ser completado dentro de 1 Hora
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