Plano de Treinos: Iniciados ( Em Circuito )

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Plano de Treinos: Iniciados ( Em Circuito )

Mensagem por Espirito em Qui Fev 08, 2018 9:15 am

Rondas: 3
Pausa entre exercicios: 10 Segundos
Descanso Fim rondas: 120 Segundos

Exercícios:

Wide Grip Pull Ups: 5
Dips: 5
Squats: 15
Close Grip Pull Ups: 5
Dips: 5
Hand Leg Raises: 5

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