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Mensagem por rmmg87 em Qui Jan 19, 2012 9:39 am

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este é o meu home gym na arrecadação na cave. tem 14m2, um bom espaço para treinar o problema é a altura do mesmo.
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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por rmmg87 em Qui Jan 19, 2012 9:47 am

tenho uma máquina de pull ups domyos comprada á uns 3 anos na decathlon custou-me 180€... dá para fazer paralelas e flexões. o que não gosto na máquina é a barra não ser corrida visto que para fazer chin ups tem de ser com os braços muito afastados o que arrebenta com os pulsos todos.
tenho também uma corda com pesos, tenho 4 pesos para os braços e tornozelos com meio quilo cada um. tenho dois halteres de 13kg e algum material encostado de quando fazia kickboxing.
o mal da arrecadação é mesmo a altura, nem dá para tentar fazer muscle ups na máquina senão ando á cabeçada ao tecto.
queria optar por colocar uma barra fixa na parede ou no tecto tipo a que o user bw tem na imagem, e montar talvez mais um pouco mais abaixo de modo que conseguisse fazer muscle ups. o que acham?
tipo isto [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]


Última edição por rmmg87 em Qui Jan 19, 2012 9:56 am, editado 1 vez(es)
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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por JOKER em Qui Jan 19, 2012 9:53 am

Um espacinho bem bom para treinar.

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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por rmmg87 em Qui Jan 19, 2012 10:02 am

falta-me equipamento queria ver se metia uma barra fixa para fazer melhor pull ups e chin ups e arranjar o universal strenght apparatus [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
mais tarde colocaria também uma dip station fixa á parede.
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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por ZeroStage em Qui Jan 19, 2012 11:59 am

Tens aí um espaço com grandes potencialidades Wink
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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por rmmg87 em Sab Jul 07, 2012 8:46 am

o meu novo brinquedo... feito por mim... é pena não dar para ir tentando realizar muscle ups mas prontos tá excelente Very Happy

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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por Nuno Pereira em Sab Jul 07, 2012 10:28 am

Está porreiro rmmg87!

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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por JOKER em Sab Jul 07, 2012 12:04 pm

Boa barra !!!!

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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por ugo em Ter Ago 07, 2012 9:15 pm

rmmg87 escreveu:o meu novo brinquedo... feito por mim... é pena não dar para ir tentando realizar muscle ups mas prontos tá excelente Very Happy

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- tá msmo , boa ideia ! Smile

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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por Miguel Migas em Ter Ago 07, 2012 9:45 pm

Muito bom! Quem me dera ter um espaço assim Razz
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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por Guru em Qua Ago 08, 2012 8:21 pm

epa está optimo!
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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por rmmg87 em Seg Maio 13, 2013 8:44 pm

boa noite pessoal, vou partilhar com vocês como se encontra de momento o meu gym. este fim de semana tirei-o para fazer umas paralelas e ficarem bem boas.
posso dizer que agora sim tenho o ginásio completo para a prática do nosso desporto.
talvez agora com o tempo e o próximo investimento será umas argolas do marco neves que são excelentes, mas por agora tenho aquelas que temporariamente dão para safar..

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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por JOKER em Seg Maio 13, 2013 9:53 pm

Excelente !!!!

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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Maio 13, 2013 10:19 pm

Muito bom! As paralelas ficaram mesmo bem.

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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por rmmg87 em Ter Maio 14, 2013 2:19 pm

ficaram apenas com o afastamento de 54 cm, menos 8 cm das barras que tinha antes daquela máquina da decathlon, mas ficaram excelentes e aguentam muito bem e nem mexem um bocadinho
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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por rmmg87 em Qua Jul 17, 2013 9:25 pm

boas pessoal hoje deu-me na cabeça e fui experimentar fazer um spot para as argolas para não ter as cintas a estrovar na barra e não estar sempre a tirar a meter e o resultado foi este.

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de salientar o facto do estrago não ser quase nenhum no tecto, sendo que dá para fazer isto em qualquer lado numa sala, num quarto e se estrovar nada e também o facto de ser bastante económico.
aproveitar também por comprar umas cintas melhores e principalmente de aperto rápido para mais rapidamente mudar as argolas de altura a fim de executar outros movimentos.
2 cintas - 5,80€ cada uma
2 buchas metálicas com argola - 1,77€
2 mosquetões - 1,45€ cada um

total = 16,27€

o que acham? muito fixe!
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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por Jotha21 em Sab Jul 20, 2013 9:07 am

muito bom Wink
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Re: rmmg87 Home Gym

Mensagem por Espirito em Sex Out 18, 2013 9:16 am

Gostei da parte do simbolo do benfica, so por isso ganhas-te creditos!

No restante está very nice Very Happy

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Re: rmmg87 Home Gym

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