Variações de flexões

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Variações de flexões

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Mar 12, 2012 1:09 am

Quantos tipos diferentes de flexões conhecem?

Algumas variações (actualizei o post para ter os vídeos em vez de apenas aparecerem os links):

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Re: Variações de flexões

Mensagem por JOKER em Seg Mar 12, 2012 9:28 am

Bom post alguns não conhecia.

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Re: Variações de flexões

Mensagem por ArtSports em Seg Mar 12, 2012 12:42 pm

Bom histórico sobre flexões.
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Re: Variações de flexões

Mensagem por Nuno Pereira em Dom Mar 25, 2012 10:07 pm

Mais algumas flexões freestyle Wink

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Re: Variações de flexões

Mensagem por JOKER em Dom Mar 25, 2012 10:31 pm

Bons videos !!!!

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Re: Variações de flexões

Mensagem por ArtSports em Seg Mar 26, 2012 7:48 am

Nuno, vejo que és adepto das flexões Very Happy
Bons videos.
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Re: Variações de flexões

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Mar 26, 2012 10:42 pm

As flexões são um dos meus exercícios preferidos Smile

Aqui ficam mais umas sugestões interessantes.
Flexões da Capoeira:
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Flexões de artes marciais com um pau:
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Flexões para MMA:
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Um pequeno documentário sobre Masahiko Kimura (incluindo flexões de judo):
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Re: Variações de flexões

Mensagem por Nuno Pereira em Ter Mar 27, 2012 11:57 pm

Mais algumas flexões.

Flexões de Parkour:

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Mais algumas variações:

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Re: Variações de flexões

Mensagem por JOKER em Qua Mar 28, 2012 8:46 am

Este tópico está muito bom basta ter vontade de treinar movimento não falta.

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Re: Variações de flexões

Mensagem por ArtSports em Qua Mar 28, 2012 11:09 am

JOKER escreveu:Este tópico está muito bom basta ter vontade de treinar movimento não falta.

Podes crer!
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Re: Variações de flexões

Mensagem por paksa em Qua Mar 28, 2012 12:06 pm

Estão aqui flexões que nem fazia ideia que existiam, muito bom estes vídeos.

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Re: Variações de flexões

Mensagem por JOKER em Qua Mar 28, 2012 1:30 pm

Na verdade as Push up's são tal vez o mais básito de todos os exercícios, tem uma variedade enorme de posições de mãos assim como de variações, e podem ser feitas na sua maioria seja onde for, não devem se subestimadas trabalham o peito, core, trícipe..., PUSH!!!!!!!!

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Re: Variações de flexões

Mensagem por Nuno Pereira em Qua Mar 28, 2012 8:02 pm

JOKER escreveu:Na verdade as Push up's são tal vez o mais básito de todos os exercícios, tem uma variedade enorme de posições de mãos assim como de variações, e podem ser feitas na sua maioria seja onde for, não devem se subestimadas trabalham o peito, core, trícipe..., PUSH!!!!!!!!

É mesmo isso, é um exercício muito simples mas com um grande número de variantes e que pode ser feito em qualquer lugar e por qualquer pessoa.
Apesar de simples trabalha muitos músculos.
Obrigado a todos pelos comentários, vou continuar a procurar variações diferentes para postar aqui. Wink
PUSH! PUSH! Very Happy

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Re: Variações de flexões

Mensagem por Nuno Pereira em Qua Mar 28, 2012 10:51 pm

Mais uma variação muito boa para o core.

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Experimentem fazer estas flexões depois de um treino de abdominais, vai doer. Very Happy

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Re: Variações de flexões

Mensagem por Welelele em Qui Mar 29, 2012 12:07 am

GRANDE TÓPICO NUNO.
Tem aí quase tudo o que há de flexões, que digamos, há sempre alguém a inventar uma nova variedade!

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Re: Variações de flexões

Mensagem por ArtSports em Qui Mar 29, 2012 12:19 am

Este tópico merece um +!
Quem visitar o forúm e queira saber de flexões basta vir aqui.
No entanto, quando alguém inventar uma nova variedade o truque é ir actualizando.
Continuemos todos a actualizar.
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Re: Variações de flexões

Mensagem por JOKER em Qui Mar 29, 2012 8:31 am

Sim podemos fazer o resto com os outros movimentos máis básicos também, Pull-Up´s, Dip´s, é continuar, abrir mais um tópico para cada básico e postar aqui todoas as variações possiveis que conhecemos é sempre uma grande ajuda.
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Re: Variações de flexões

Mensagem por ArtSports em Qui Mar 29, 2012 9:37 am

JOKER escreveu:Sim podemos fazer o resto com os outros movimentos máis básicos também, Pull-Up´s, Dip´s, é continuar, abrir mais um tópico para cada básico e postar aqui todoas as variações possiveis que conhecemos é sempre uma grande ajuda.

Grande ideia joker, muito simples mas muito pertinente. Eu não tenho grande cultura ainda, mas vou ajudando. É de se fazer isso! Very Happy um + na ideia também.
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Re: Variações de flexões

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Abr 02, 2012 11:54 pm

Mais umas variações bem puxadas Wink

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Re: Variações de flexões

Mensagem por paksa em Seg Abr 02, 2012 11:59 pm

O segundo vídeo, mesmo caso para dizer, OMG! lol

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Re: Variações de flexões

Mensagem por ArtSports em Ter Abr 03, 2012 9:15 am

Isto é bom para aquelas pessoas que dizem que não se pode ganhar força apenas com Push-ups,Planks e "essas coisas". Tem é que se ser creativo! e meter peso às costas!!!
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Re: Variações de flexões

Mensagem por Nuno Pereira em Dom Abr 08, 2012 2:23 am

Flexões Freestyle!

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Flexões Muito Avançadas!

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Re: Variações de flexões

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Abr 09, 2012 10:45 pm

Mais uma variação!

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Re: Variações de flexões

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Abr 16, 2012 12:03 am

Variações de flexões que trabalham o core:

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Re: Variações de flexões

Mensagem por JOKER em Seg Abr 16, 2012 8:35 am

Realmente as push up´s são o exercicio com o qual mais se pode brincar além de ser execelente, acredito que talvez seja o exercício mais versátil de todos os exercicios conhedidos, pode fazer-se em qualquer lado, continua Nuno.

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Re: Variações de flexões

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