Bíceps and Tricipes like a sailor

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Bíceps and Tricipes like a sailor

Mensagem por Welelele em Sab Mar 24, 2012 3:46 pm

Pessoal dois excelentes exercícios!

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O primeiro, é de morte!

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Re: Bíceps and Tricipes like a sailor

Mensagem por AJ em Sab Mar 24, 2012 3:50 pm

O primeiro conheço-o por 'Atomic Tricep Blaster' com pés elevados Cool
Às vezes faço ehehe

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Re: Bíceps and Tricipes like a sailor

Mensagem por Welelele em Sab Mar 24, 2012 3:55 pm

AJ escreveu:O primeiro conheço-o por 'Atomic Tricep Blaster' com pés elevados 8)
Às vezes faço ehehe

Não sei o nome na verdade. Sei que várias vezes tentei e nunca fiz grande coisa :$

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Re: Bíceps and Tricipes like a sailor

Mensagem por AJ em Sab Mar 24, 2012 4:03 pm

Começa a fazer com os pés no chão, ou até mesmo com os joelhos dobrados!
Eu como não costumo usar 'exercícios de isolamento', faço-o poucas vezes Laughing

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Re: Bíceps and Tricipes like a sailor

Mensagem por Nuno Pereira em Sab Mar 24, 2012 4:32 pm

Bons exercícios!
O primeiro já fiz mas com os pés no chão, tenho que experimentar como aparece no vídeo. Ao início também tinha dificuldade neste movimento mas depois percebi que estava a apoiar os braços muito atrás (os cotovelos devem ficar mesmo por baixo dos ombros) e depois já consegui fazer bem melhor. Wink

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Re: Bíceps and Tricipes like a sailor

Mensagem por ArtSports em Sab Mar 24, 2012 6:11 pm

O 1º também já fiz mas com os pés no chão, muito poucas vezes, portanto não explorei muito. Mas é um bom exercício que gosto em treinos pliométricos.
O 2º faço em barra mas não venho tanto com o peito a barra, ele é muito agressivo nesse movimento, muito bom!
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Re: Bíceps and Tricipes like a sailor

Mensagem por JOKER em Sab Mar 24, 2012 9:42 pm

O primeiro é muito bom para mais tarde evolir nos Tiger Bends.

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Re: Bíceps and Tricipes like a sailor

Mensagem por marco7 em Dom Mar 25, 2012 11:11 pm

Já experimentei o primeiro e é daqueles que leva mesmo à falha completa do músculo...
Amanhã vou-me aventurar no segundo... Very Happy
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Re: Bíceps and Tricipes like a sailor

Mensagem por Filipe Rodrigues em Ter Abr 03, 2012 11:55 pm

gosto, são para fazer e treinar...xD vai ser até não dar mais

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Re: Bíceps and Tricipes like a sailor

Mensagem por chacal08 em Sab Abr 05, 2014 8:51 am

O primeiro já fiz mas sem a inclinação, o segundo não conhecia.
Muito bom, gosto deste tipo de exercicios " isolados " .
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Re: Bíceps and Tricipes like a sailor

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