Sun salutation

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Sun salutation

Mensagem por ZeroStage em Dom Abr 15, 2012 9:42 am

Bons dias pessoal!

Acordei a pensar meter aqui algo diferente mas que vos garanto que ajuda muito no nosso desempenho! Penso que todos nós queremos melhorar a nossa condição física, senão não faríamos o que fazemos, por isso, deixo-vos aqui um exercício de yoga chamado de sun salutation. Este exercício é muito simples e deve ser feito ao nascer do sol. E agora vocês pensam: "Mas este gajo é tolinho?? Quem é que vai acordar de propósito para fazer um exercício ao nascer do sol??" Bem, na realidade o que a maioria das pessoas faz, é realizar este exercício ao acordar.
O exercício consiste em 12 movimentos de alongamentos e contracções coordenados com a respiração. Este exercício feito numa base diária, aumenta bastante à flexibilidade e à força.

Deixo aqui uma imagem e uns vídeos (um deles do Al Kavadlo) para que possam ver como se faz.

Se alguém começar a fazer, deixem aqui o vosso feedback ao fim de algum tempo ;)

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Re: Sun salutation

Mensagem por JOKER em Dom Abr 15, 2012 2:13 pm

Tenho de exprimentar isto hehehehe, bom na verdade faço alongamentos mas estamos sempre a aprender.

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Re: Sun salutation

Mensagem por boyka em Sab Maio 26, 2012 7:55 pm

obg ZeroStage Smile)))

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Re: Sun salutation

Mensagem por Guru em Sab Dez 15, 2012 11:44 am

obrigado Smile isto é excelente, recomendo vivamente! podem fazer ao inicio e fim do dia, não demora mais de 3 minutos Very Happy

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Re: Sun salutation

Mensagem por Jotha21 em Sab Dez 15, 2012 8:49 pm

thnks pela partilha Wink

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Re: Sun salutation

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