Todo o tipo de Cardio

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Todo o tipo de Cardio

Mensagem por paksa em Dom Maio 13, 2012 11:38 pm

Hoje estava a olhar aqui para esta secção de movimentos e reparei que não existe um tópico dedicado ao cardio, acho que aqui podia-se colocar topo o tipo de cardio, como técnicas de corrida, saltar a corda, workouts etc... Na minha opinião é bastante importante o cardio neste desporto, seja apenas corrida, saltar á corda, seja qualquer tipo de cardio, é uma mais valia para a nossa resistência, abdominais e pernas.

O que é o Cardio?
"O Cardio consiste na prática de uma actividade que tem como efeito uma solicitação cardíaca ligada às grandes funções: circulatória, respiratória. As práticas são a caminhada, a corrida, o ciclismo, a natação, o remo, as caminhadas na montanha, etc..." Citado de: muscul.az.free.fr

Irei deixar aqui alguns vídeos, irei começar por técnicas de corrida e saltar á corda:
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Re: Todo o tipo de Cardio

Mensagem por Nuno Pereira em Dom Maio 13, 2012 11:57 pm

Boa ideia paksa! Realmente era um tópico que faltava aqui no fórum.
Aqui fica mais uma sugestão:
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Re: Todo o tipo de Cardio

Mensagem por JOKER em Seg Maio 14, 2012 9:08 am

Os meus preferidos são, Jum Rope, Running e dou umas voltas de BIKE, deixo um que gosto muito também versão mais hard core feito rápido é de estourar, o BURPEE.

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Re: Todo o tipo de Cardio

Mensagem por Nuno Pereira em Qui Jun 14, 2012 11:16 pm

Um circuito de cardio com exercícios bodyweight:

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Re: Todo o tipo de Cardio

Mensagem por paksa em Qui Jul 12, 2012 9:38 pm

Gosto bastante deste canal tem vídeos muito bons, Recomendo!
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Re: Todo o tipo de Cardio

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