Diário de Treino - Nuno Pereira

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por will" em Qua Jun 05, 2013 11:30 am

Valeu Nuno!, também pensei assim Wink
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por etiko87 em Qua Jun 05, 2013 12:38 pm

nuno é so vontade de treinar Smile (like)

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Qui Jun 06, 2013 11:25 pm

etiko87 escreveu:nuno é so vontade de treinar Smile (like)

Tem que ser, carga bruta nisso! Very Happy

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por etiko87 em Qui Jun 06, 2013 11:37 pm

Tens colete nuno?

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Sex Jun 07, 2013 9:32 am

etiko87 escreveu:Tens colete nuno?

Não tenho colete, quando quero usar peso utilizo uma corrente onde prendo os halteres. Também quero ver se arranjo uns pesos para os pés que ficam mais em conta.

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Jun 17, 2013 10:50 pm

Treino 16-06-2013
Duração do Treino: 3 horas


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Treino 17-06-2013
Duração do Treino: cerca de 2 horas


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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por etiko87 em Seg Jun 17, 2013 11:26 pm

Nuno, és um pai muita coool XD

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Jun 17, 2013 11:36 pm

etiko87 escreveu:Nuno, és um pai muita coool XD

Eu treino e ele diverte-se! Very Happy

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por etiko87 em Seg Jun 17, 2013 11:53 pm

Muito bom, Smile também quero ser assim quanto tiver putos Razz
Continua, e andas a dar lhe bem, estou a gostar dessas muscle ups, (eu também já faço toma toma :PLOL)

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Ter Jun 18, 2013 10:50 am

etiko87 escreveu:Muito bom, Smile também quero ser assim quanto tiver putos Razz
Continua, e andas a dar lhe bem, estou a gostar dessas muscle ups, (eu também já faço toma toma :PLOL)

As muscle ups são muito boas, tenho que fazer mais seguidas e ver se melhoro a forma com o tempo.

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Ter Jun 18, 2013 11:16 pm

Treino 18-06-2013


Hoje o treino foi para dar carga bruta!

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por etiko87 em Ter Jun 18, 2013 11:21 pm

Nuno, abusas-te XD, tá de mais, 28 Kilos é muitra fruta...FDX! LOL
Tenho que começar a meter peso à homem também!

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por will" em Qua Jun 19, 2013 2:28 pm

Muito bom os vídeo, parabéns  Nuno pela dedicação.
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Hugo Rodrigues em Qui Jun 20, 2013 8:35 pm

e eu aqui todo contente hje por ter feito dips com 15 kg...looool...k menino à tua beira
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Sex Jun 21, 2013 12:30 am

Os treinos com peso extra são muito bons para ganhar força, vou continuar a usar mais disto.

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Sex Jun 21, 2013 12:34 am

Treino 20-06-2013

Hoje o treino foi a dar-lhe na velocidade e resistência.
Consegui bater uns recordes pessoais nestas duas rotinas de treino.

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Hugo Rodrigues em Sex Jun 21, 2013 8:04 pm

costumas fazer alguma avaliação para veres quantos dips, push ups, pull ups estás a fazer?
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por etiko87 em Sex Jun 21, 2013 8:42 pm

Muito bom, eu nos squats em 5 minutos fiz 250.
Os 5 minutes drill, nunca experimentei, mas já fiz o maximo de pull ups em 5 minutos, que foi 70, e o maximo de chin ups foi 80.


Hugo Rodrigues podes fazer 1 serie de máximas no final do treino, para mim, é o melhor controle...
Antigamente eu fazia o controle a frio, pa fazer bué! LOL mas comecei a fazer series de máximo no final do treino, e só te tenho a dizer bem, até ajuda psicologicamente.
Para teres uma ideia eu à 5 meses fazia de máximo 12 (A frio), e agora no final do treino faço umas 16/18, e a frio por acaso aqui a dias experimentei e já fiz 27 Neutral LOL

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Jun 24, 2013 12:34 am

Hugo Rodrigues escreveu:costumas fazer alguma avaliação para veres quantos dips, push ups, pull ups estás a fazer?

Não costumo fazer mas se calhar começo a fazer isso, acho que é sempre bom saber.

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Jun 24, 2013 1:40 am

Treino 23-06-2013

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por etiko87 em Seg Jun 24, 2013 1:18 pm

Boa nuno, treina mais é muscle ups Razz, aquele companheiro do inicio já lhe deu bem, Smile

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Qua Jul 17, 2013 8:05 pm

Treino 17-07-2013

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por etiko87 em Qua Jul 17, 2013 10:11 pm

Muito bom nuno, continua!!!

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por will" em Qui Jul 18, 2013 12:45 pm

Dale! Nuno!
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Sab Jul 20, 2013 9:00 am

Obrigado pessoal! Smile

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