Diário de Treino - Nuno Pereira

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por will" em Qui Ago 29, 2013 3:09 pm

Tá treinando p/ ir p/guerra mesmo kkk
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Qui Ago 29, 2013 11:54 pm

will\" escreveu:Tá treinando p/ ir p/guerra mesmo kkk
Ainda estou a sentir este treino! Eheheh! Very Happy

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por etiko87 em Sex Ago 30, 2013 3:32 am

Nuno Pereira escreveu:Treino 27-08-2013
Altura: 1,73m
Peso: 73Kg


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Isso sim é brutidão! LOL eu ainda noutro dia comecei a tentar fazer um treino desse, mas parei nas 200 push ups aos 7 minutos e qualquer coisa lol Razz

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por vrael em Seg Set 02, 2013 10:07 am

Pa semana chegas às 1500 xD

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Ter Set 03, 2013 10:48 pm

Treino 03-09-2013
Altura: 1,73m
Peso: 73Kg


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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Dom Set 08, 2013 10:57 pm

Treino 07-09-2013
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Um pouco do meu treino do dia, andei a praticar o handstand. Ainda me falta muito mas noto grandes melhoras no equilíbrio.
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Sab Set 21, 2013 12:18 am

Os treinos mais recentes.

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por will" em Sab Set 21, 2013 1:35 am

Muito bom mesmo! parabéns pelo movimento novo Nuno!
hehe música ficou massa! Victor mandou muito bem!

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Sab Set 21, 2013 11:02 pm

will\" escreveu:Muito bom mesmo! parabéns pelo movimento novo Nuno!
hehe música ficou massa! Victor mandou muito bem!

♪ street workout, street workout...
 sempre motivado pela pull up portugal...
Obrigado will! O movimento chama-se nivelada, não é aranha, a aranha é com os pés na barra, esse ainda não consigo.
O som ficou show! O Victor e o Piedade fizeram uma música à maneira!

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Qui Out 17, 2013 10:25 pm

Hoje no final do treino estive a brincar com dois movimentos derivados do headstand.

Fiz headstand burpees, uma variante de burpees inspirada nos vídeos do Funk Roberts.

Também tenho treinado a transição do frog stand para o headstand.

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por will" em Sex Out 18, 2013 3:01 pm

Altas ideias  hehe gostei, e descobri que consigo essa transição do frong stand para o headstand hehe acertei 2 vezes na cagada kkk na 3 saiu tranquilo Very Happy 

Surgiu uma ideia aqui Nuno,  faz a transição do frog stand p/ headstand e volta p/ frong stand novamente. Tentei, complica um pouco a volta, quase conseguia saiu +- rsrs.
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por etiko87 em Sex Out 18, 2013 9:07 pm

Nem preciso de dizer nada...és bruto e pronto lolol..ahah
Continua

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Qua Out 23, 2013 8:57 am

Os últimos treinos e experiências no parque. Smile

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por joaonuno6 em Qui Out 24, 2013 7:24 pm

Muito bom, continua forte Nuno! Very Happy

Cumprimentos.

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Dom Nov 03, 2013 6:16 pm

Hoje fiz um treino mesmo bruto em 50 minutos. Acabei a derreter completamente.

Treino 03-11-2013
Altura: 1,73m
Peso: 74Kg


-Wingate 5 Minute Drill (50 pull ups + 100 push ups em menos de 5 minutos).

-Beastmode Juice Leg Routine (escada ascendente de 1 squat + 1 right lunge + 1 left lunge... acrescentar uma rep a cada ronda até 10 squats + 10 right lunges + 10 left lunges).

-Wingate 5 Minute Drill (outra vez..)

-Beastmode Juice Leg Routine (outra vez...)

-5 x Superset (10 chin ups + 10 dips)

-50 Sit ups

-50 Hindu push ups

-50 Burpees

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Sab Nov 09, 2013 9:23 pm

Os meus treinos mais recentes:

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por will" em Qui Dez 12, 2013 9:24 pm

Olha só Nuno plagio do Bar sharks, turma não tem nem criatividade com nome tem que copia kk, mais eles são bons: [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por nelson01 em Ter Dez 31, 2013 3:43 am

Nuno,
Eu venho acompanhando os seus treinos e gostaria de parabenizá-lo!
A transformação do seu corpo é nítida nos últimos vídeos!
Certamente só se consegue isto com muita determinação, frequência e sequência !
A propósito, como é a sua alimentação?
No mais, continue com esta garra !
Um bom 2014 para vc com muitas progressões!

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Jan 06, 2014 11:44 pm

Obrigado nelson01!
A minha alimentação é ovo-lacto-vegetariana, não como carne nem peixe. De resto como de tudo um pouco, tento não exagerar em nada e ter uma alimentação saudável. Como sempre bastantes verduras, cereais (integrais de preferência mas como muito arroz branco e massa normal), feijões e outras leguminosas, queijo, alguns ovos, frutas, passas, sementes e frutos secos. Tento comer muita fibra, micronutrientes, proteína sobretudo vegetal.

will" o nome é tão bom que toda a gente quer ter um igual! Very Happy

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Ter Jan 07, 2014 12:31 am

Tenho andado um pouco parado aqui no fórum, nem sempre o tempo chega para tudo. Mas tenho treinado bastante e feito uns vídeos.
Aqui ficam alguns dos vídeos de treinos mais recentes que ainda não tinha partilhado aqui.

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por will" em Ter Jan 07, 2014 3:32 pm

@Nuno
Essa tua barra de porta é multibarra oxer a que vem com 2 parafuso?
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Ter Jan 07, 2014 10:03 pm

@will"
Tem dois parafusos por dentro sim, ajuda a segurar. Comprei numa loja aqui em Portugal, a SportZone, custou cerca de 10€.

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por chacal08 em Sex Abr 04, 2014 11:07 pm

Ganda treino...well done....vou começar a postar tambem
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Nuno Pereira em Seg Abr 21, 2014 10:03 pm

Alguns dos meus treinos mais recentes. Espero que gostem e tirem algumas ideias para os vossos treinos. Smile

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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

Mensagem por Bozolino em Qua Ago 09, 2017 2:03 pm

Nuno. Acho muito bacana sua filosofia de treinos diários!
Sou a favor de ler, pesquisar... mas o que mais dou valor é para quem coloca em prática!

Eu sempre fiz treinos baseados em pesquisas, relatos, etc... nunca tentei arriscar nada!
Hoje em dia faço meus próprios treinos, alguns sem sentido (para maioria) mas que para mim dão resultados e me fazem feliz!

Acompanhando sempre aqui. Abraço!!
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira

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