Pegada na barra e posiçao das pernas na flexao

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Pegada na barra e posiçao das pernas na flexao

Mensagem por PauloEgidio em Dom Maio 27, 2012 5:07 am

Gente uma dúvida meio "inutil",qual a diferença de fazer pull ups com o dedao envolvendo a barra e sem envolver? (dedao por cima da barra)

E a distancia da abertura das pernas durante as push ups influenciam em algo?
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Re: Pegada na barra e posiçao das pernas na flexao

Mensagem por DuarteP em Dom Maio 27, 2012 8:27 am

Em relação ao dedo, acho que não há diferença nenhuma, talvez com o polegar por baixo da barra treine mais o grip
Nas flexões, quando mais afastadas as pernas estiverem, mais fácil serão, por se reparares, se as pernas estiverem juntas, terás de equilibrar o corpo com os braços, e isso também treina os estabilizadores, acho eu
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Re: Pegada na barra e posiçao das pernas na flexao

Mensagem por JOKER em Dom Maio 27, 2012 8:45 am

O Duarte já respondeu, eu perfiro fazer com o dedão a agarrar a barra nos pull up´s e os push-up´s com as pernas juntas embora em algumas variantes das push up´s afaste as pernas ex: Dive- bombers.

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Re: Pegada na barra e posiçao das pernas na flexao

Mensagem por ZeroStage em Dom Maio 27, 2012 10:25 am

Ao treinares com o polegar por baixo da barra, tens mais força a agarrara barra, o que, em certos movimentos, representa alguma segurança em relação a quedas. Não só isso mas, também estás a treinar o antebraço pois ficas a solicitá-lo constantemente no agarre.

Quanto às pernas, quanto mais juntas e rectas estiverem as pernas, mais correcta é a forma de qualquer movimento Wink
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Re: Pegada na barra e posiçao das pernas na flexao

Mensagem por PauloEgidio em Seg Maio 28, 2012 3:14 pm

Sempre fiz as pushups com a perna junta mesmo...

E sobre a pegada na barra parece que com o dedo por cima fica mais "fácil".. heheh
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Re: Pegada na barra e posiçao das pernas na flexao

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