Métodos e Treinos 5 *****

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Re: Métodos e Treinos 5 *****

Mensagem por Filipe Rodrigues em Ter Jun 05, 2012 4:10 pm

pois, a flexibilidade é a minha maior fraqueza, mas com trabalho tudo se consegue

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Re: Métodos e Treinos 5 *****

Mensagem por iniciante em Ter Jun 05, 2012 5:35 pm

valeu galera Very Happy

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Re: Métodos e Treinos 5 *****

Mensagem por paksa em Ter Jun 05, 2012 9:58 pm

Encontrei na página dos Bar Brothers:
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Re: Métodos e Treinos 5 *****

Mensagem por ArtSports em Qua Jun 06, 2012 11:05 pm

Os desafios e actividades propostas pelos Bar-Barians são 5 Estrelas. São dos melhores para mim!
A partir daí é ser criativo, adaptar e dar arte ao exercicio.

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Re: Métodos e Treinos 5 *****

Mensagem por AJ em Seg Jun 18, 2012 7:13 pm

Workout by Rick (Bar-Barians):

5 muscle ups + 10 straight bar dips + 15 pull-ups + 20 headbangers on the bar.
Then go over to the parallel bars, 25 dips, then 30 push ups.

Keep the rest to almost nil. (or D.O.C. will jump out your screen and get you!

Achei piada à última frase Laughing

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Re: Métodos e Treinos 5 *****

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