Diário de Treino - Faianca

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Re: Diário de Treino - Faianca

Mensagem por faianca em Qui Set 27, 2012 7:30 pm

Boas Pessoal, não tenho feito update aqui aos meus diários de treino porque ultimamente tenho só aumentado reps e feito quase todo o tipo de movimentos, desde que me sinta bem eu faço.

Agora ate gostava de pedir uma ajuda no pessoal que já faça a Back lever, passado um mesito a fazer skin the cats e algumas progressões, ja consigo aguentar a backlever por uns 5 segundos mas a parte superior do corpo fica muito inclinada para a frente, tipo os ombros encolhidos e o queixo quase a tocar no peito ( se me entendem ), alguém dá umas dicas para conseguir resolver o problema? Eu vou continuar a treinar forte na tucked e nos skin the cat.

Abraço e bons treinos
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Re: Diário de Treino - Faianca

Mensagem por paksa em Qui Set 27, 2012 8:05 pm

Eu não sei como vais para o back lever, mas deixo-te aqui o vídeo, já experimentas-te fazer assim, 0:10 segundos:
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Primeiro ajustas o corpo depois começas a descer lentamente.

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Re: Diário de Treino - Faianca

Mensagem por faianca em Qui Set 27, 2012 8:08 pm

Eu vou assim para o back lever, de cima para baixo lentamente, só quase a chegar ao meio tenho tendencia a inclinar a parte superior do corpo para a frente. Mas cheira-me que com mais tempo a treinar progressões e skin the cats corrijo isto.

Obrigado Paksa.

Abraço
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Re: Diário de Treino - Faianca

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